Как поддержать иммунитет? Существует много способов для сохранения нашей иммунной системы в рабочем состоянии. Самые популярные и действенные мы предлагаем вашему вниманию.
Здоровое питание и витамины
Употреблять витамины нужно каждый день. Если иммунитет ослаблен, то следует пропить курс витаминов, по предписанию врача.
Овощи и фрукты в большом количестве должны быть включены в ваш ежедневный рацион. И, старайтесь не налегать на тяжёлую пищу.
Закаливание
Закаляться следует с умом. Изучите данный вопрос от и до. Тогда и результат будет более чем убедительным. Вы спокойно сможете купаться зимой в проруби, обливаться холодной водой. А всяческие простудные заболевания будут обходить вас стороной.
Занятие физкультурой – основа всего
Жизнь – это движение. И, если вы постоянно двигаетесь, подвергаете свой организм физическим нагрузкам, то и прожить дольше, и сохранить своё здоровье на долгие года ваши шансы увеличиваются.
А главное, на старости лет вы не будете постоянно просиживать в очередях под кабинетами врачей.
Не пренебрегайте утренней зарядкой, пробежкой, запишитесь в бассейн, спортзал. И уже через несколько месяцев вы ощутите себя в другом, более молодом теле.
Саламатова Ирина, врач-терапевт