Фитнесс и физкультура

Косметика в спорте

Спорт и косметика, считаются вещами несовместимыми. Потное, красное лицо с потекшей косметикой — малопривлекательный образ. Но хочет женщина быть красивой и привлекательной не только на свидании или званом ужине. Например…

Польза оздоровительной ходьбы

Польза ходьбы для здоровья человека очевидна. Оздоровительные прогулки — отличный подготовительный этап для физических упражнений любого характера, она помогает похудеть и особенно подходит для пожилых людей, обремененных...

Комплекс утренней гигиенической гимнастики для кистей рук и предплечий

Известный русский физиолог Иван Павлов доказал, что между умственной и физической деятельностью человека — теснейшая биологическая связь, заложенная самой природой в коре головного мозга. Зарубежные ученые В. Пенфилд и И…

Комплекс упражнений для сидячей работы

О том, что цивилизация принесла человеку не только блага, но и немало неприятностей, сказано не однажды. И, может быть, самое большое зло — гиподинамия. Наш предок зарабатывал себе пищу и право на существование...

Как поднять грудь

Какая женщина не мечтает о подтянутой и упругой груди? • В качестве кардинального способа можно прибегнуть к хирургическому вмешательству. Но и подумать перед этим лишний раз не помешает. Далеко не все результаты подобных операций…

Как увеличить ягодицы в домашних условиях

Как увеличить ягодицы в домашних условиях? Сделать это не так уж и трудно, а знания механики и анатомии нам в этом помогут. Сокращение задней группы мышц бедра и большая ягодичная мышцы способствует разгибанию…

Как правильно начать бегать... советы специалиста

Хотел бы рассказать читателям журнала, как при помощи бега поддерживаю свое здоровье. В 1973 году во время службы в армии получил заболевание печени, почти не поддающееся лечению. А спустя еще десять лет стал гипертоником…

Спорт, гипогликемия и диета с высоким содержанием углеводов

Вы вроде бы абсолютно здоровы, но вдруг, откуда ни возьмись, появляются головокружение, слабость, легкая тошнота... Знакомые ощущения? Это значит, что у вас в крови понизился уровень сахара. Ученые называют такое состояние гипогликемией...

Оптимальные программы оздоровительных тренировок: укрепление мускулатуры - наращивание мышечной массы, снижение стрессовых нагрузок

Рекомендуемые виды спорта: • Ходьба (особенно для полных людей). • Велосипед (всю тяжесть тела принимает на себя седло). • Плавание (выталкивающая сила воды позволяет людям с большим лишним весом эффективно тренироваться, не подвергая перегрузкам суставы). • Роликовые коньки…

Оптимальные программы оздоровительных тренировок: улучшение общего физического состояния, избавление от лишнего жира

Для тех, кто хочет составить индивидуальную программу оздоровительных тренировок, будут полезны рекомендации специалистов Немецкой высшей спортивной школы, подготовленные ими для журнала «Фокус». Цель — улучшение общего физического состояния Эта цель достигается путем тренировок на выносливость…

Боулинг: история и рекомендации в игре

Вслед за американским бильярдом и рулеткой к нам пришло еще одно модное игровое развлечение - Боулинг. Однако скажите мне, дражайший чтец, знаете ли вы, откуда повелась эта игра?! Нет? Странно! Очень странно! Что ж, айда в историю! Kaк всегда, не хватало мальчиков Археологи обнаружили мячи для боулинга…

Самомассаж в походе

Рассказывают, что знаменитый борец Иван Поддубный каждое утро на­чинал с того, что брал три-четыре веревки толщиной в палец — на каждой из них было завязано по 5—6 узлов, складывал их вместе и массировал ими все тело. Так же он поступал и после борцовских выступлений... Массаж и его целебные свойства...

Школа восточного танца

…Волнующая музыка завораживает слух, в клубах ароматного дыма кружатся в танце грациозные девушки, их прозрачные одежды лишь подчеркивают природную красоту, а звенящие на платьях монеты обещают достаток и процветание… Так выглядит знаменитый на весь мир танец живота…

Как купить домашний тренажер

Если верить рекламе телешопов, то лучший тренажер тот, рекламу которого вы смотрите. К сожалению, это не так, реклама тренажеров часто грешит преувеличениями. Здесь важно подчеркнуть, что оздоравливающий эффект любого велотренажера принципиально одинаков. Различия между «Кеттлером», «Тунтури», «Хауз фитом» и «Казановой...

Аэробика: секреты красоты и здоровья

Противопоказаний очень мало - гипертония, бронхиальная астма, серьезные ортопедические нарушения. Но даже в этих случаях возможен специальный подбор реабилитационного комплекса, позволяющего не просто тренироваться, но и победить болезнь. Не рекомендуется аэробика женщинам в последние...

12345 Ctrl →

RSS