Вряд ли найдётся такой человек, у которого ни разу в жизни не было бы судорог ног. Зачастую подобная реакция организма наблюдается ночью во время, или сразу после сна. Очень часто, судорога икроножной мышцы заставляет нас проснуться от нестерпимой боли. Так, почему сводит икры ног ночью?
В первую очередь, это обусловлено недостаток кальция и магния в нашем организме. Именно дефицит эти важных элементов может стать причиной такой реакции.
Судорога икр может быть вызвана следствием обычной усталости и ношения неудобной обуви, на протяжении всего дня. В итоге нарушается полноценное кровообращение, а тем самым и доступ кислорода к тканям.
Судороги в икрах ногах могут возникать вследствие атеросклероза сосудов, начала развития венозной недостаточности. Особенно в преклонном возрасте. В таком случае необходимо срочно показаться доктору, во избежание ещё больших осложнений со здоровьем.
Что делать, если сводит икры?
Если причиной судорог является недостаток кальция и магния, то следует увеличить потребление продуктов с высоким содержанием этих микроэлементов.
Если судорога застала вас в постели, то займите сидячее положение, после чего встаньте на прохладный пол. Тело должно находиться в прямом положении, ноги вместе. Через несколько секунд боль отступит за счет усиления циркуляция крови.
Зеленкова Мария, врач