Как вывести из организма лишнюю воду? В крайне тяжёлых случаях без помощи врачей не обойтись. Во всех же остальных, от отёков можно избавиться самостоятельно. Главное, придерживаться ряда определённых действий.
Изначально следует определиться с причиной появления отёков. Таковыми могут являться:
— уровень физической нагрузки. Если вы большее время дня проводите в сидячем положении или же стоите на ногах, то и образованию отёков удивляться не стоит.
— неправильное питание. Жирная, острая, мучная, сладкая пища, большое количество жидкости, также обуславливают появление оттёков.
Зачастую же, действие этих двух причин носит одновременных характер.
С причинами разобрались, дело осталось за малым – устранение отёков и их профилактика.
Касательно первой причины. Заведите себе за правило. После того, как вы пришли домой, лягте на кровать или диван (на 10-15 минут) и положите
Второе. Перейдите на правильное питание. Исключите из своего пищевого рациона кофе, чай, газировку. Пейте чистую воду и соки. Старайтесь не солить пищу. Кушайте овощи и фрукты, а в качестве гарнира отдайте предпочтение кашам.
Непривычно?
Выбор за вами: радовать свои пищевые рецепторы и постоянно страдать от отёков или жить полноценной жизнью.
Седова Анна, терапевт