Качать мышцы и при этом есть что попало — все равно что запить в бак «Пепси» и пытаться завеет машину. Для приличного роста мыши вы должны подкреплять серьезные тренировки хорошо сбалансированным питанием…
Как вам известно, наибольший успех В «накачке» приносит циклическая схема, когда базовый тренинг, силовой и «пампинг» сменяют друг друга в течение всех 12 месяцев. Причем в летние дни обязателен перерыв на 2-3 недели, а то и больше, смотря по самочувствию…
Сплит-тренировки - инструмент современного бодибилдинга
До сороковых годов культуристы тренировались по довольно-таки примитивной методике. Считалось, что культурист должен нагружать сразу все мышцы по три раза в неделю, и в каждом упражнении работать с таким весом, с которым он может сделать не более одного…