У меня есть большой недостаток — я очень застенчивый, краснею, когда надо отвечать у доски, обратиться к малознакомому человеку. Как избавиться и побороть застенчивость?
Прежде всего могу вас заверить, что застенчивость, способность краснеть скорее привлекательная черта человека, нежели его недостаток. Ведь как раз о наглых, лживых людях говорят с осуждением: «И не покраснеет..»
Но неловкость, которую, краснея, испытываете вы сами, мешает вам, и потому действительно надо постараться избавиться от такой реакции.
Поможет вам избавиться от застенчивости прежде всего время. Поскольку вы пишете, что вам приходится отвечать у доски, значит, вы еще очень юны. А именно в юношеском возрасте нервная система отличается повышенной возбудимостью — бывает достаточно самого незначительного повода, чтобы покраснеть, побледнеть, покрыться потом, ощутить сердцебиение.
Все, что укрепляет нервную систему — правильный режим, физические упражнения на свежем воздухе, водные процедуры, — будет смягчать и эти чрезмерные реакции.
Старайтесь быть активнее на занятиях, чаще выступать на собраниях. Если нужно пойти в какое-нибудь учреждение, обратиться за справкой, выполнить поручение, требующее общения с незнакомыми людьми — считайте, что вам повезло! Конечно, и к занятиям и к деловому разговору надо готовиться, тогда вы будете чувствовать себя более уверенно, спокойно. Для того, что бы побороть застенчивость, неплохо было бы заняться художественной самодеятельностью, наконец, просто читать вслух стихи или прозу дома, товарищам.
Волевым усилием человек способен очень многое изменить в своем характере, в стиле поведения. Можно побороть нерешительность, мнительность, чувство страха. Можно заставить себя говорить громче, двигаться пластичнее.
Известно, что многие артисты, лекторы, педагоги, свободно выступающие перед большой аудиторией и отлично владеющие собой, в юности были людьми робкими и застенчивыми. Но настойчивая необходимость преодолеть такие черты помогла им добиться успеха. И это не удача избранных, а доказательство возможностей человека.
Кандидат медицинских наук И. К. Янушевский