Артерии, капилляры, вены, замкнутые, словно ожерелье, рубином сердца… Как поддерживать работу этой сложной системы в хорошей форме?
По сосудам-артериям алая артериальная кровь доставляет каждой клеточке тела кислород, питательные и строительные вещества. А по сосудам-венам темная венозная кровь уносит отходы жизнедеятельности клеток. У артерий есть «мускулы», помогающие сердцу гнать кровь к периферии, поэтому из пораненной артерии кровь бьет пульсирующим фонтаном. Артерии разветвляются на тончайшие сосудики — капилляры. Они так тонки, что эритроциты с трудом в них протискиваются. Именно тут и происходит обмен веществ с клетками тканей. В стенках вен, собирающих кровь из капилляров, «мускулов» нет. Только клапаны в венах мешают возврату крови к капиллярам, поэтому из поврежденной вены кровь вытекает ровно, как бы выливается.
Артерии, капилляры, вены, замкнутые, словно ожерелье, рубином сердца,— это единая система. При разладе в работе любого звена страдает все кровообращение. Протоку крови в артериях в основном мешает сужение их просвета из-за различных отложений на внутренних стенках, например, холестерина. Эта болезнь — атеросклероз, при которой клетки тела голодают и задыхаются. При плохом оттоке крови по венам клетки. не только становятся дистрофиками, но и отравляются неубранными отходами своей жизнедеятельности. Такие застои приводят к известному недугу — варикозному расширению вен.
Самый простой и естественный способ поддерживать сосуды в хорошей форме — это движение: физический труд, гимнастика, танцы, прогулки… Академик И. П. Павлов рекомендовал заниматься спортом до ощущения «мышечной радости», перефразируя, можно сказать: «до сосудистой радости».
Натуропаты издавна рекомендуют для улучшения работы сосудов различные методики массажа тела: и механического, и температурного (контрастные души, обливания), кстати, в России у молодых женщин в обычае было ради румянца ежедневно умываться горячей и ополаскивать лицо холодной водой. Купание в снегу после парной, по русскому обычаю,— тот же температурный массаж.
Врач-натуропат А. Залманов, доживший до 90 лет, сам пользовался и рекомендовал оздоровительное мытье. Моясь, человек должен растирать кожу, начиная с самого Дальнего от сердца места — правой ноги. Затем растирать последовательно левую ногу, правую руку, левую руку, а потом корпус. Так кровь с периферии постепенно продвигается по венам к сердцу. Советуем пользоваться этим приемом всегда.
Энергетическое оздоровление. Обращали ли вы внимание на то, что некоторые мужчины склонны, скрестив руки на груди, держать ладони под мышками? Они занимаются… самолечением, хотя и не догадываются, что в «позе Э.Рязанова» нормализуют кровообращение. Дело в том, что в середине левой подмышки расположен энергетический центр, улучшающий ток крови в аорте, артериях сердца и тела. А в середине правой — энергетический центр, облегчающий ток крови по венам печени и тела: Венозный центр накрывают только рукой, берущей энергию (у мужчин левая, у женщин правая). Артериальный центр накрывают только дающей энергию рукой (у мужчин правой, у женщин левой). Для женщин оздоровительная поза труднее, но не обязательно касаться ладонями подмышек, достаточно поставить их, как прожекторы, напротив подмышечных ямок. Внимание! Гипертоникам полезна только «полупоза» — обработка только венозного центра. Не злоупотребляйте позой: достаточно 1—5 минут.
Работа тончайших сосудов улучшается после обработки-массажа зон на голове, отвечающих за энергетику капилляров. Одновременно пальцами обеих рук массируйте кожу над ушами по направлению к затылку и обратно (по горизонтали на три пальца выше уха). Массаж левой стороны тонизирует капилляры сердца, легких, а правой — всего тела. Обрабатывать 1 —2 минуты в день.
Парные точки, расположенные ниже скуловой кости у передней части каждого уха, лечат атеросклероз и, кроме того, вены легких, сердечные клапаны, мышцы тела, сердца. Если эти точки болезненны, давите одновременно на обе активные точки средними или указательными пальцами рук 1 —2 минуты в день до обезболивания.
Бывает, человек спал долго, а проснулся — голова тяжелая и болит. Нет цитрамона? Вас выручат собственные руки. Проснувшись, положите на затылок ладонь руки, дающей энергию, а на 7-й, самый выпуклый, шейный позвонок (нижняя часть шеи) — ладонь берущей руки и полежите так несколько минут. Отток венозной крови при воздействии «ладонного биомагнита» ускорится, и головная боль пройдет. Кстати, так иногда удается снять глазную, ушную боль и снизить внутричерепное давление.
Чувствительность или боль в парных энергетических точках, расположенных посередине паховых складок, сигналят о застое кровообращения в венах ног. При варикозных венах и других нарушениях кровотока в ногах, ступнях надо 1—2 минуты мягко, осторожно круговыми движениями массировать обе болезненные паховые точки пальцами обеих рук одновременно. В течение этих минут меняйте руки местами.
Металлолечение. Еще врачи Древней Греции советовали при ушибах и тромбофлебитах положить на голую пятку, подошву медные пластины (монеты). Медь хороша и для профилактики тромбофлебита. При варикозном расширении вен современные специалисты предлагают медные монеты или пластины прикрепить лейкопластырем в пораженных местах. Обычно монета сама прилипает к болевой зоне. Носить ее нужно непрерывно неделю-другую, пока не перестанет прилипать к коже.
Народные средства. «Русский лечебник» дает по нынешним временам экзотический совет для укрепления сосудов, улучшения красной крови, помогающий и против склероза: «В период созревания вишен съедайте их в день по 3 фунта (1 фунт — 400 г) и в эти дни выпивайте по 7—8 стаканов молока (не залпом, а постепенно, понемногу).
Для улучшения обмена веществ и профилактики склероза стоит есть побольше морской капусты (в ней много йода). Добавляйте ее в пищу в любом виде, как с давних пор принято в Японии и Китае.
Как ни странно, уменьшает холестериновые отложения в сосудах гороховый суп — благодаря обильному содержанию в нем витаминов группы В.
Американцы убеждены, что один-два грейпфрута, ежедневно съеденные натощак, оздоравливают сосуды тела.
Траволечение. Сок и плоды черноплодной рябины (аронии черноплодной) помогают при атеросклерозе, кровотечениях различного происхождения, начальных стадиях гипертонии, а также гепатитах, аллергиях, отравлениях. Сок черноплодной рябины при таких диагнозах следует пить по 30—50 мл. (около четверти стакана) трижды в день за полчаса до еды в течение 10—30 дней. Плоды ее ешьте по 100—300 г на порцию трижды в день в течение месяца, можно дольше. Лечебные свойства плодов рябины черноплодной сохраняются и в варенье, джеме, высушенных ягодах. Однако людям, склонным к запорам, злоупотреблять этим лечением не советуем.
Особенно полезны для сосудов все травяные и ягодные чаи, насыщенные витамином С (из листьев и ягод смородины черной, шиповника, боярышника, брусники, березы, крапивы). Витамин С сочетается в этих травах и ягодах с природными эфирными маслами, органическими кислотами, микроэлементами и благодаря этому размягчает утолщения стенок артерий, то есть, проще сказать, подлечивает атеросклероз. Витаминный чай заваривайте на один день, дольше хранить опасно — микробы тоже любят витамины. Пейте в течение дня 1 —2 стакана. Заваривайте этот чай отстоявшейся, хорошо прокипевшей водой. Лучше, если вы воспользуетесь хотя бы зимой для этого очищенной талой водой.
Ваша аптечка
В медицине наиболее эффективный препарат, замедляющий развитие атеросклероза, а иногда даже исцеляющий тяжкий недуг,— мевакор (ловастатин). Из аптек он почти исчез, его трудно купить, но попробуйте. Заменители мевакора, к сожалению, уступают ему по эффективности и вызывают нежелательные побочные действия.
При вегетативно-сосудистых нарушениях помогает спиртовая настойка из пиона уклоняющегося. Пион уклоняющийся входит в состав важнейших лечебных средств народной медицины Сибири и Тибета. Купить эту настойку в аптеках пока еще сравнительно легко и не очень накладно.
подготовила Надежда Фролова