У каждой второй женщины и каждого четвертого мужчины проблемы с венами ног. Требуется постоянное и упорное лечение, которое на ранних стадиях заболевания достигается простыми и доступными, но эффективными средствами.
Почему ноги страдают при заболевании вен?
Основное назначение венозных сосудов — возвращать кровь к сердцу. Главный мотор для обратного тока крови — это помпэффект мышц нижних конечностей. Если мышцы слабые, в венах ног может скапливаться большая масса крови, что ведет к перерастяжению венозной стенки, ослаблению венозных клапанов. Вены расширяются, извиваются, жидкая часть крови переходит в окружающую клетчатку. Как результат — усталось, напряженность в икроножных мышцах, судороги, ощущение налитости, тяжести в голенях и стопах, боли.
Задача лечения — укрепить сосудистую стенку, усилить тонус вен, ускорить кровоток.
Ничто так не вредит венам, как малоподвижный образ жизни. Больше ходите пешком, совершайте длительные прогулки, турпоходы, испытайте удовольствие от прикосновения босой стопы к земле, песку, траве. Не ленитесь подниматься по лестнице, а не ехать на лифте.
Не стойте и не сидите подолгу. Если же этого требует работа, то как можно чаще меняйте положение стоп, вращайте, качайте их, сгибайте и разгибайте пальцы ног, это способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях. Все виды спорта, включающие упражнения для ног — езда на велосипеде, плавание в прохладной воде, при 118—28° — для вас целительны.
Как уменьшить нагрузку на вены?
Специальной диеты при болезнях вен не требуется. Однако пища не должна быть острой и однообразной. Предпочтительнее употреблять малокалорийную пищу, богатую клетчаткой: свежие овощи, фрукты, салат, хлеб с отрубями, рис, немного рыбы и свежего мяса (нежирного) — 1 раз в день. Меню можно дополнить творогом и пахтой.
Одежда не должна стеснять движений. Обувь устойчивая, на небольшом каблуке.
Умейте расслабляться, поставив обе ноги на пол или специальную подставку. Лягте на пол, расслабьтесь, подышите глубоко, поднимите обе ноги вверх и подержите их в этом положении около 10 секунд. Опустите ноги, расслабьтесь, полежите на спине некоторое время.
Когда устали ноги, хорошо их облить прохладной водой. Обливание начинайте со стоп. Если можно, снимите разбрызгиватель с душа. Струю воды направляйте от пальцев по наружной поверхности правой ноги до коленного сустава, затем вдоль внутренней поверхности обратно к стопе. То же на левой ноге. Затем наполните ванну прохладной водой на высоту 10—15 см. Стоя на резиновом коврике, медленно потопчитесь в воде несколько минут. И вы сразу почувствуете облегчение.
Чего вы должны избегать?
1. Поднятия и ношения тяжестей.
2. Горячих ножных и общих ванн.
3. Посещения бани и сауны.
4. Применения контрастных ванн.
5. Неподвижного лежания на солнце.
6. Злоупотребления алкоголем и курения.
7. Ношения тесной одежды (плотных брюк, тесных лифчиков, тугих колготок, резиновых поясов, стягивающих поясов).
8. Узкой обуви с высоким каблуком, шлепанцев.
Каково медикаментозное лечение?
Прежде всего с помощью средств местного воздействия. Это мази, кремы, гели, обладающие противовоспалительным, антитромботическим свойством: троксовазин, гепариновая мазь, гирудоид и др. Гели приятно охлаждают уставшие ноги и уменьшают отеки.
При назначении лекарств внутрь используются препараты для укрепления сосудистой стенки, такие, как аскорбиновая кислота, рутин, витамин Р, аденозин. Среди средств фитотерапии назову экстракт конского каштана (эскузан, веновандер, куровенил и др.), боярышника (кантеин, биовенал).
Г. Папакин, врач