Да, большие мускулы обязывают. Если вы, культурист, подошли к турнику на пляже, все ждут, что вы покажете трюки из программы мирового чемпионата. Если вдруг взяли в руки волейбольный мяч, от вас непременно ждут профессионально-пушечную подачу…
Сплит-тренировки - инструмент современного бодибилдинга
До сороковых годов культуристы тренировались по довольно-таки примитивной методике. Считалось, что культурист должен нагружать сразу все мышцы по три раза в неделю, и в каждом упражнении работать с таким весом, с которым он может сделать не более одного…
