Форс-мажорные повторы... Дориан Ятс
Суть принципа форсированных повторений состоит в том, чтобы заставить мышцу преодолеть физиологический барьер выносливости. Допустим, в подъеме на бицепс вы дошли до полного мышечного «отказа». Само по себе это не означает…
Сплит-тренировки - инструмент современного бодибилдинга
До сороковых годов культуристы тренировались по довольно-таки примитивной методике. Считалось, что культурист должен нагружать сразу все мышцы по три раза в неделю, и в каждом упражнении работать с таким весом, с которым он может сделать не более одного…
