В большинстве случаев именно замедленный обмен веществ приводит к накоплению лишнего жира в организме человека. Во избежание негативных последствий, связанных с повышенным весом, следует обратиться к диетологу и эндокринологу.
В результате, грамотно подобранная диета и выполнение определённых рекомендаций помогут нормализовать обмен веществ и сбросить избыточные килограммы.
При замедленном метаболизме целесообразно включить в свой пищевой рацион продукты, ускоряющие обменные процессы (лимоны, грейпфруты, ананасы и подобные). Данные продукты содержат в своём составе специальную кислоту, способствующую снижению веса.
Но следует помнить то, что противопоказаниями такого рациона могут являться наличие у вас гастрита или язвы.
Для нормализации метаболизма необходимо питаться дробными порциями и как можно чаще, а последний приём пищи на протяжении дня должен происходить до шести часов вечера. Про жирную, сладкую и острую пищу на некоторое время забудьте вообще. Нельзя обойти вниманием занятия физкультурой и ведение активного образа жизни в целом. Бассейн, тренажёрный зал, утренняя зарядка или пробежка, — выбор за вами!
Соколова Анастасия, диетолог