Использование грейпфрута для похудение дает положительный эффект. Однако диета, суть которой заключается в употреблении фрукта с каждым приёмом пищи, — некоторое время назад частично утратила свою популярность.
На фоне результатов последних исследований учёных, которые подтвердили то, что грейпфрут действительно является прекрасным диетическим продуктом, — грейпфрутовая диета снова приобрела свою былую значимость и популярность.
Анализу учёных были подданы данные статистики за 2005-2010 года. В итоге было определено то, что вес женщин, которые постоянно пили грейпфрутовый сок или употребляли фрукт в чистом виде, — на 5 кг меньше чем у женщин, которые грейпфрут использовали в пищу лишь изредка.
Пока ещё учёным не удалось достоверно определить весь механизм воздействия грейпфрута на организм человека, в плане его похудения. Предположительно считается, что большое содержание в грейпфруте воды в полной мере насыщает человеческий организм и, тем самым, способствует экономии калорий. Калорийность грейпфрутового сока составляет 30 ккал на 100 г. продукта.
Фрукт содержит большое количество аскорбиновой кислоты, витамина В2, калия, фосфора, магния и многих других микроэлементов. Но ещё не доказано влияние ни одного из них на сжигание жира, которое, тем не менее, — происходит.
Для того, чтобы действительно похудеть благодаря грейпфруту – кушать фрукт или пить сок на его основе нужно ежедневно, на протяжении длительного времени. Однако если специфический вкус фрукта вас раздражает, то употребляйте овощи и фрукты с большим содержанием воды. Результат будет такой же.
подготовила Татьяна Попова