Проявление энтузиазма в любом деле – похвально, то спешка никогда и ни к чему хорошему не приводит. Если вы решили закаляться, то не стоит проявлять героизм и сразу же прыгать в холодную воду. Кроме воспаления лёгких и вреда для своего здоровья, — вы ничего другого не получите. Как правильно закаляться холодной водой?
При водном закаливании нужно всегда помнить о простом правиле — постепенность. Для начала температура воды должна составлять 36 град С. Снижать же её нужно со временем, медленно. Оптимальным вариантом представляется — снижение температуры воды на один градус за 2 дня.
Если вы будете придерживаться этого простого правила, то ваш организм начнет привыкать к воздействию холодной воды. После этого вы без опасения ежедневно сможете проводить такие процедуры, и получать большую пользу для своего здоровья. Через некоторое время вы просто забудете про сезонные недомогания и простудные заболевания.
Семагина Инна, врач