Как решиться на операцию? Мне нужно делать операцию. Врачи говорят, что это — единственное, что может мне помочь, медлить нельзя. А я боюсь. Понимаю, что теряю драгоценное время, но ничего не могу с собой поделать… Как преодолеть страх и спокойно пережить это событие?
Светлана Дмитриева
— Решиться на операцию поможет, во-первых, твердая уверенность, что из всех методов лечения для вас самый эффективный — именно операционный. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь дополнительно с другими специалистами. Ни одному врачу нет необходимости делать кому бы то ни было операцию просто так, ради спортивного интереса.
Во-вторых, осознание, что нет другого выхода, — это ваш шанс, и его надо использовать, даже если он совсем маленький.
Осознали? Теперь перестаньте бояться. Помогайте себе волей: твердите с утра до вечера, что так надо, что все будет хорошо. Идите к врачу, говорите ему, что психологически вы уже готовы к операции. Верьте только в благополучный исход. Тогда и страх отступит, и все пойдет по наилучшему варианту: и сама операция, и реабилитация.
Ваша вера будет суммироваться с профессионализмом и верой доктора. А что еще нужно для благополучного исхода операции?! Вы пойдете на нее в спокойном уравновешенном состоянии, без страха, в полной уверенности, что поступаете правильно. Ваш организм лучше перенесет это тяжелое испытание, врачу будет легче работать, видя ваше желание выздороветь. Даже реабилитация пройдет быстрее и легче.
Ради этого стоит оставить тревоги и страхи. Будьте мужественной и быстрее решайтесь на операцию, ведь это и есть то наилучшее, что вы сегодня можете сами сделать для себя.
Станьте сильнее!
Эта ситуация связана с силой духа, способностями личности преодолевать барьеры и превратности судьбы. Состояние высокого духа знакомо каждому: когда, кажется, не идешь, а летишь, когда все преграды по плечу. Но порой по определенным причинам наш дух может ослабевать. Упадок духа всегда сопровождается плохим настроением, безразличием к самому себе.
Недаром народная мудрость говорит: «Не падай духом, а падай брюхом». Человек с низким духом сразу становится уязвимым, склонным впадать в хандру и депрессию. Чтобы этого не случилось, свой дух можно укреплять следующим простым упражнением.
• Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь.
• Скажите мысленно: «Я есть! Я существую!» Таким образом вы обретете в душе утраченную внутреннюю опору, почувствуете, что не одиноки, не потерялись, что вы на самом деле есть в этом большом мире.
• Похвалите себя за
• Скажите себе: «Я добился того, чего хотел, и я добьюсь того, чего хочу». Ставьте реально выполнимые цели, в данном конкретном случае — стать сильнее как личность. Делайте упражнение три раза в день, и через некоторое время почувствуете в себе ту самую внутреннюю силу, которой вам сейчас так недостает.
Алевтина Воронкова, психолог