Проблема у меня с глазами: постоянно моргаю, ощущение неловкости. Была у окулиста, невропатолога, но врачи затрудняются поставить диагноз. Кроме того, у меня давление и не в порядке щитовидная железа. Прошу вас откликнуться, помочь мне советом…
Многие люди, обладающие чрезмерным весом, всеми силами стремятся похудеть. Существует множество рекомендаций и приемов, которые позволяют ускорить процессы метаболизма и сжечь лишний жир.
А что же делать тем людям, которые очень худощавы от природы? Процессы обмена веществ у них в организме проходят намного активней. Для того, что бы набрать вес придется сильно постараться!
Как замедлить обмен веществ в организме и набрать вес? Рассмотрим наиболее эффективные приемы.
— В ваш пищевой рацион преимущественно должны составлять высококалорийные продукты, насыщенные большим количеством углеводов и жиров. Но постарайтесь не переусердствовать. Выдерживайте определённый баланс, иначе вы только навредите своему организму.
— В меру того, что белки влияют на ускорение метаболизма — необходимо снизить употребление продуктов богатых ими.
— Приём препаратов с содержанием железа и кремния способствует замедлению обменных процессов в организме человека.
— На ускорение обменных процессов оказывают влияние холодные напитки. Откажитесь от их употребления.
— Снизьте уровень физических нагрузок. В результате организм меньше будет расходовать употребляемые с пищей углеводы, которые и будут превращаться в жиры.
— Сократите время, проводимое во сне. Ведь скорость обменных процессов зависит от соотношения состояния бодрствования и сна. если вы будете спать на 1-2 часа меньше, чем обычно, то это замедлит процессы метаболизма в организме.
Соколова Анастасия, диетолог