Опубликовано в разделе Здоровье, в подразделе Советы специалиста, 03.12.2013, 3146 просмотров

Как замедлить обмен веществ... разъясняет специалист

Многие люди, обладающие чрезмерным весом, всеми силами стремятся похудеть. Существует множество рекомендаций и приемов, которые позволяют ускорить процессы метаболизма и сжечь лишний жир.

А что же делать тем людям, которые очень худощавы от природы? Процессы обмена веществ у них в организме проходят намного активней. Для того, что бы набрать вес придется сильно постараться!

Как замедлить обмен веществ в организме и набрать вес? Рассмотрим наиболее эффективные приемы.

— В ваш пищевой рацион преимущественно должны составлять высококалорийные продукты, насыщенные большим количеством углеводов и жиров. Но постарайтесь не переусердствовать. Выдерживайте определённый баланс, иначе вы только навредите своему организму.

— В меру того, что белки влияют на ускорение метаболизма — необходимо снизить употребление продуктов богатых ими.

— Приём препаратов с содержанием железа и кремния способствует замедлению обменных процессов в организме человека.

— На ускорение обменных процессов оказывают влияние холодные напитки. Откажитесь от их употребления.

— Снизьте уровень физических нагрузок. В результате организм меньше будет расходовать употребляемые с пищей углеводы, которые и будут превращаться в жиры.

— Сократите время, проводимое во сне. Ведь скорость обменных процессов зависит от соотношения состояния бодрствования и сна. если вы будете спать на 1-2 часа меньше, чем обычно, то это замедлит процессы метаболизма в организме.

Соколова Анастасия, диетолог

Полезные метки: глаза, напитки

Схожие по тематике статьи
Частое моргание глазами: как лечить

Проблема у меня с глазами: постоянно моргаю, ощущение неловкости. Была у окулиста, невропа­толога, но врачи затрудняются поставить диаг­ноз. Кроме того, у меня давление и не в порядке щи­товидная железа. Прошу вас откликнуться, помочь мне советом…

Туберкулез - причины, профилактика, первые признаки

Тридцатилетний Андрей на здоровье, в принципе, не жаловался. Молодой человек не курил, алкоголь употреблял в меру, жил далеко не в барачных условиях — диагноз «туберкулез» оказался для него неприятным открытием. Результаты флюорографии…

Как справиться с высоким давлением... разъясняет специалист

Раз ваше состояние ухудшается, это означает, что пора обратить самое пристальное внимание на вашу нервную систему. Старайтесь не нервничать по пустякам, хоть это и очень трудно, больше радуйтесь жизни, открывайтесь миру…

Как жить с гепатитом С: режим, правильное питание, лечение травами

Прежде всего, любой больной гепатитом должен соблюдать режим дня и правильно питаться. Засыпать необходимо не позднее 22 часов, а вставать не позднее 7 часов. Это очень важное условие. Если человек вовремя ложится спать и спит не менее 9…

Как вытащить соринку из глаза

Как это зачастую бывает – соринка в глаз попадает в самый неожиданный и неподходящий момент. Мы начинаем испытывать чувство дискомфорта, проявляющееся болью и даже резью в глазу. Хотя частичка, попавшая в глаз…