Опубликовано в разделе Здоровье, в подразделе Народные рецепты, 03.02.2013, 787 просмотров

Как научиться расслабляться

Позвольте внести свою скромную лепту в процесс народного оздоровления. О том, что причиной многих болезней являются наши расстроенные нервы, знают все. Тут и там можно услышать сетование — нервы, нервы. Мол, ничего с этим не поделаешь, потому что нервные клетки не восстанавливаются. Мне в таком случае хочется спросить — а вы пытались восстанавливать эти самые нервные клетки? Я беру на себя смелость утверждать, что восстанавливаются.

Наши многие беды скрыты в том, что мы просто не умеем расслабляться. Я изучил много книг по китайской и тибетской медицине и мне, в свое время, посчастливилось пройти практику по естественным методам оздоровления у специалистов китайской медицины. Вот где сокрыты секреты здоровья восточных людей! Они умеют в любой трудной ситуации правильно расслабиться. Вернее, они расслабляются при каждом удобном случае. А мы, когда слышим слово «медитация», начинаем дружно от этого отмахиваться, мол, нет, нет, это не для нас. Но ведь научиться расслабляться не так и сложно. Приведу пример одного очень эффективного восточного упражнения. Если просто в середине или в конце дня 15 минут полежать на полу на теплой подстилке в позе «мумии», то уже через неделю не захочется переживать по поводу ушедшего из-под носа автобуса, грубости чьей-то и так далее. Что такое поза «мумии»? Это очень просто:

надо лечь на ровную поверхность в просторной одежде, чтобы ничего нигде не давило, без подушки. Ноги развести на 15 сантиметров, руки вытянуть вдоль боков, расположив ладони свободно. Лечь так, чтобы всему телу было удобно. А для того, чтобы прогнать все мысли из головы, надо начать представлять, как тяжелеют сначала ноги, потом руки, потом туловище, потом губы, щеки, нос, голова.

Поначалу это дается не сразу, но с каждым разом все легче и легче и, наконец, удается добиться такого ощущения, будто все тело становится невесомым, остается только сознание. Вот именно такое состояние самым наилучшим образом сказывается на нервной системе. Расслабляться можно не только в такой позе, можно сесть в кресло, опустив голову на грудь, а локти, положив на колени. Можно полежать в теплой ванне, освободив голову от всех мыслей, можно представить себя на зеленой лужайке, залитой солнечным светом, пытаясь представить, как лучи солнца приятно согревают все тело.

Подобных методик описано великое множество. Главное, не пугаться этого таинственного слова «медитация». О том, что все это не пустая трата времени и сил, я убедился не только на собственном опыте. Я приохотил к этому жену, которой как никому надо было думать о своих нервах. Год назад ее смело можно было назвать неврастеником, зато сейчас у нее с лица исчезла вечная напряженная и озабоченная гримаса, не могу другого слова подобрать. А ведь мы все постоянно находимся в напряженном состоянии, лицо от этого напряжения раньше всего стареет и покрывается морщинами. Но не только лицо напряжено, все наши мышцы в таком же положении. Даже металл, говорят, устает, а что же говорить о человеческом организме. А ведь помочь себе часто можно практически без труда.

Виктор Яковлев, целитель

Популярные ссылки

Полезные метки: расслабиться, здоровье, массаж

Схожие по тематике статьи
Как избавиться от боли в ногах

С 25 лет у меня начали появляться боли в ногах, а именно болели стопы. О том, что делать при таких болях однажды в гостях я услышала от мужчины, который вот уже на протяжении ряда лет оздоравливает себя при помощи босохождения. Рассказывал...

Что делать, если болят суставы

Артрит, то есть воспаление суставов, — болезнь весьма распространенная. Наиболее частая причина его возникновения — попадание в суставы стрептококковой инфекции. Нередко это хроническое воспаление является следствием разных инфекционных…

Рецепты домашних бальзамов для здоровья

Апрель нам приготовил много ценных подарков: полезные целебные растения. Я, например, использую всю зелень, которую только можно сорвать ранней весной. А это и одуванчики, и мать-и-мачеха, и сныть, и крапива, молоденькие листочки...

Лечение атеросклероза сосудов народными средствами в домашних условиях

Одним из сильнейших средств народной медицины при лечении атеросклероза нижних конечностей является корень диоскореи кавказской. Я делаю из корня настойку и мазь, которые нужно применять одновременно. Настойка: 100 г сухого или 50 г...

Чем полезен отвар корней шиповника... опыт читателей

Я давно заметил, что если за зиму приведешь свой организм в порядок, то потом весь год себя прекрасно чувствуешь. К тому же летом некогда бывает заниматься собой, дела мешают. Обычно я зимой с удовольствием использую все, что заготовил...

Комментировать статью