Позвольте внести свою скромную лепту в процесс народного оздоровления. О том, что причиной многих болезней являются наши расстроенные нервы, знают все. Тут и там можно услышать сетование — нервы, нервы. Мол, ничего с этим не поделаешь, потому что нервные клетки не восстанавливаются. Мне в таком случае хочется спросить — а вы пытались восстанавливать эти самые нервные клетки? Я беру на себя смелость утверждать, что восстанавливаются.
Наши многие беды скрыты в том, что мы просто не умеем расслабляться. Я изучил много книг по китайской и тибетской медицине и мне, в свое время, посчастливилось пройти практику по естественным методам оздоровления у специалистов китайской медицины. Вот где сокрыты секреты здоровья восточных людей! Они умеют в любой трудной ситуации правильно расслабиться. Вернее, они расслабляются при каждом удобном случае. А мы, когда слышим слово «медитация», начинаем дружно от этого отмахиваться, мол, нет, нет, это не для нас. Но ведь научиться расслабляться не так и сложно. Приведу пример одного очень эффективного восточного упражнения. Если просто в середине или в конце дня 15 минут полежать на полу на теплой подстилке в позе «мумии», то уже через неделю не захочется переживать по поводу ушедшего из-под носа автобуса, грубости чьей-то и так далее. Что такое поза «мумии»? Это очень просто:
надо лечь на ровную поверхность в просторной одежде, чтобы ничего нигде не давило, без подушки. Ноги развести на 15 сантиметров, руки вытянуть вдоль боков, расположив ладони свободно. Лечь так, чтобы всему телу было удобно. А для того, чтобы прогнать все мысли из головы, надо начать представлять, как тяжелеют сначала ноги, потом руки, потом туловище, потом губы, щеки, нос, голова.
Поначалу это дается не сразу, но с каждым разом все легче и легче и, наконец, удается добиться такого ощущения, будто все тело становится невесомым, остается только сознание. Вот именно такое состояние самым наилучшим образом сказывается на нервной системе. Расслабляться можно не только в такой позе, можно сесть в кресло, опустив голову на грудь, а локти, положив на колени. Можно полежать в теплой ванне, освободив голову от всех мыслей, можно представить себя на зеленой лужайке, залитой солнечным светом, пытаясь представить, как лучи солнца приятно согревают все тело.
Подобных методик описано великое множество. Главное, не пугаться этого таинственного слова «медитация». О том, что все это не пустая трата времени и сил, я убедился не только на собственном опыте. Я приохотил к этому жену, которой как никому надо было думать о своих нервах. Год назад ее смело можно было назвать неврастеником, зато сейчас у нее с лица исчезла вечная напряженная и озабоченная гримаса, не могу другого слова подобрать. А ведь мы все постоянно находимся в напряженном состоянии, лицо от этого напряжения раньше всего стареет и покрывается морщинами. Но не только лицо напряжено, все наши мышцы в таком же положении. Даже металл, говорят, устает, а что же говорить о человеческом организме. А ведь помочь себе часто можно практически без труда.
Виктор Яковлев, целитель