Существует большая группа заболеваний, которая хотя и не является причиной частой инвалидности и смерти, как сердечно-сосудистая патология, но тем не менее занимает первое место среди заболеваемости населения и связанных с нею трудопотерь. Речь идет о простудных болезнях — ангинах, ОРВИ, гайморитах, бронхитах.
Многочисленные опыты показали, что охлаждение ослабляет иммунобиологическое свойство организма, делает его чувствительным к инфекциям. Возможно ли совсем не простужаться и этим защитить себя от достаточно серьезных заболеваний? Возможно, если производить правильное и своевременное закаливание организма.
Во время закаливания, благодаря быстрой смене сосудосуживающих и расширяющих эффектов, происходил тренировка кровеносных сосудов, что способствует улучшению кровообращения наружных покровов тела и внутренних органов.
Что охлаждается прежде всего? Это ноги и слизистая верхних дыхательных путей. Закаливание ног лучше всего проводить с помощью контрастных ванн, путем поочередного обливания ног горячей и холодной водой. Температура горячей воды 40—42 °, холодной — 10—15°. Каждый микросеанс 5—10 секунд, необходима 3—4-кратная смена температуры. После процедуры ноги растереть махровым полотенцем.
Для закаливания и повышения местного иммунитета, слизистых носоглотки рекомендуем полоскание их 1 — 1/2-процентным раствором морской соли. Для получения раствора 1 ст. ложку соли растворяют в 0,75 л кипяченой воды.
Полоскание производят после завтрака и ужина. При наличии незатихшего тонзиллита, фарингита или ларингита в первые дни раствор подогревают до 20—25 ° С, постепенно, примерно, через каждые 3 дня, снижая температуру на Г С.
При отсутствии воспалительных процессов от полоскания водой от комнатной температуры уже через 7—8 дней можно перейти к холодной, держа бутылку с раствором в холодильнике.
Промывание и полоскание слизистой носовые ходов следует начинай с подогретой до 32— 35° С воды, снижая до 10—15° С. Людям страдающим хроническим гайморитом, фарингитом, ларингитом, ринитом, необходимо провести предупредительное лечение, чтобы до минимума свести активность воспали тельного процесса в холодное время.
В дни долечивания подострых фарингитов рекомендуется многократное жевание шалфея, растительный антибиотик которого (сальванин) разрушается при термической обработке и запаривании. При хронических тонзиллитах полезно жевать еловую смолу, а при аллергических ринитах — смазывать нос мазью алоэ, закладывать в носовые ходы на ватке.
Олег Ветров, врач - отоларинголог