Вот уже много летя работаю учительницей математики. Жизнь моя сложилась удачно. Я очень люблю свою работу и свою семью. На здоровье никогда не жаловалась, поэтому и болезнь нагрянула внезапно, как гром среди ясного неба. Произошло это в воскресенье. Муж с сыном уехали на рыбалку, а я решила сделать уборку, а потом сходить в магазин за продуктами, чтобы приготовить моим мужчинам вкусный ужин. Сумки были очень тяжелые, но до дома я их все-таки доволокла. Поставив сумки в прихожей, сняла пальто, нагнулась, чтобы отнести продукты на кухню, а вот разогнуться уже не смогла.
Было такое ощущение, что в позвоночник вонзили шило. Врачи поставили диагноз: люмбаго. Я поняла, что совершенно не умею болеть. Угнетала даже не сама боль, а страх, что она сможет повториться в самый неподходящий момент, например, во время проведения урока или
Анастасия Панова
К сожалению, проблема из чисто медицинской перешла в психологическую плоскость. Тревожное ожидание нового приступа может спровоцировать ухудшение состояния даже без провоцирующих факторов, того же переохлаждения или перегрузки позвоночника (главные ваши враги). Психологи называют такое состояние: «загруженность катастрофической установкой». Причина, по-видимому, лежит в бессознательном устремлении быть всегда в форме, всегда на высоте, особенно на своей любимой работе. Ожидание внезапной потери контроля над ситуацией — хуже самой боли.
Чтобы снизить тревогу, попробуйте, Анастасия, провести сеанс самоанализа. Мысленно спросите себя: что ужасного произойдет, если приступ люмбаго захватит вас врасплох во время урока? Тщательно выслушайте все аргументы вашего страха. Затем спросите себя: «С чего я взяла, что учитель не имеет права болеть?» А теперь попытайтесь поменять внутреннюю установку «это будет ужасно» на «не хотелось бы, но если это случится, никакой катастрофы не произойдет». Напротив, иногда сочувствие в глазах учеников дорогого стоит!
Соболева Ольга, психолог