Радуйте свое сердце

У меня в 2003 году был инфаркт. В данный мо­мент никаких рубцов нет. А сейчас мучает сте­нокардия. Подскажите, как избавиться от этого недуга. Врачи бессильны. Мне 50 лет. Воробьева Н. А.

Прежде всего важно понять, что стенокардия и инфаркт — это разные этапы одного и того же заболевания — ишемической болезни сердца. И успешность лечения ишемии действительно зависит прежде всего от самого человека. Раз ваше сердечко стало плохо переносить нагрузки, то это означает, что всерьез пора задуматься о том, не слиш­ком ли большое эмоциональное давление ему приходится выдерживать.

Задумайтесь, не слишком ли большое значение вы при­даете тем ценностям жизни, которые на самом деле не так уж и важны. Не отвернулись ли вы от настоящей жизни в угоду карьере, заботам о других людях или переживаниям за что-либо . Согласитесь, что переживания — это не сама жизнь, поэтому, растрачивая себя на волнение и страхи, вы упускаете саму жизнь. Вам срочно необходимо отпус­тить свои застарелые и настоящие эмоциональные про­блемы и снова увидеть, что жизнь полна радостей. Огля­нитесь — по небу плывут прекрасные облака, слышится смех детей, цветы и травы продолжают каждый год радо­вать вас своей красотой и ароматом. Радуйтесь, живите, отдыхайте телом и душой, и сердце скажет вам спасибо за это.

Рекомендую вам следующее упражнение, которое не­обходимо делать каждый день — можете выполнять его ут­ром и вечером, а также при желании — в течение дня. Гово­рите вслух и «про себя»: «Моя жизнь полна радости. Мое сердце наполнено радостью. Я радуюсь жизни. Я полна любви. Я с радостью дарю всем любовь».

Если ваша склонность нервничать будет уходить слиш­ком медленно, то позаботьтесь о сердце заранее — лучше сначала выпейте корвалол или настойку пустырника, а потом уже приступайте к ответственному разговору, а не наоборот. Обязательно используйте прогулки на свежем воздухе — это омолодит вас и ваши сосуды, от состояния которых сильно зависит ваше здоровье. Для улучшения работы сердца очень полезно ходить. Не спеша, не торо­пясь, но обязательно каждый день.

Для возврата сердца и сосудов к норме вам важно ис­пользовать диету, помогающую очищать стенки сосудов от холестериновых отложений, укреплять их. Откажитесь от жирного, жареного, консервированного и ненатурального. Ешьте больше овощей, фруктов и ягод, содержащих вита­мин С, укрепляющий сосуды. Вам очень полезны лимоны — и другие цитрусовые, а также чеснок (если нет склонности к учащенному сердцебиению). Сахар замените медом — это задержит склеротизацию сосудистых стенок, даст вам до­полнительные силы и улучшит кровообращение. Вы може­те есть до 50 и даже до 100 граммов меда в сутки (при усло­вии отказа от любых кондитерских изделий, сахара, конфет и т. д.), но следите за качеством меда.

Для укрепления сердца и его сосудов приготовьте себе такое средство: возьмите по 0,5 кг кураги, изюма, инжи­ра, перемелите на мясорубке, добавьте в смесь 400 г грец­ких орехов и 200 г меда, все перемешайте, храните в хо­лодильнике, ешьте по 1 ст. ложке утром натощак.

Очень сильное средство для очищения сосудов такое: надо взять 1 кг лимонов и 200 г чеснока. Перемолоть на мясорубке и настаивать в холодильнике 10 дней, затем добавить туда 200 г красного сухого вина и принимать по 1 столовой ложке утром натощак. Не бойтесь, запаха чес­нока после употребления средства не остается.

врач-терапевт, психолог, травник Ольга Потехина