У многих из нас периодически появляется желание стать моржом. Одни твердо идут к поставленной цели, у других желание – остается лишь в мыслях. Если вы относитесь к первой группе и твердо убеждены в своих желаниях стать моржом, то эти советы для вас.
Как стать моржом? Помните, что готовить себя к «морживанию» следует начинать с летнего сезона. Обтирания, обливания холодной водой, полоскание горла, — с ежедневным понижением температуры на одни градус.
К обливаниям следует переходить только тогда, когда ваш организм полностью привыкнет к обтираниям. Но не стоит сразу же обдавать себя ледяной водой. Всё нужно делать в меру и постепенно.
Когда выпадет первый снег, можно начать прогулки и пробежки босиком. Параллельно можно начинать проводить обливания непосредственно на улице.
Главное не испытывать чувство страха перед первым своим погружением в прорубь. Ведь психологическая устойчивость, это – пятьдесят процентов успеха.
Перед погружением, во избежание судорог, нужно как следует разогреть свой организм, размять мышцы.
Не рекомендуется находиться первый раз в проруби — больше 10-и секунд.
А после – тщательно вытереть кожу и одеться в тёплую одежду.
В каждом крупном городе существуют клубы «Моржей» и если ваше желание пристраститься к здоровому образу жизни велико, то обязательно свяжитесь с единомышленниками и изучите их опыт.
Фадеев Григорий