Раньше я очень любила лето, с большим удовольствием загорала, купалась. Но после 50 лет начала с трудом переносить жару: очень плохо себя чувствовала, задыхалась. И лето стало уже не в радость. Решила изменить ситуацию — «разбудить» собственные резервы здоровья и запустить программу восстановления сердечно-сосудистой системы.
Для сердца самый большой враг — отрицательные эмоции. Поэтому, едва проснувшись, старалась сразу улыбнуться, радуясь наступившему дню, и «держать улыбку» на лице весь день.
Приготовила настойку клевера лугового (красного). Заполнив на ⅔ стеклянную банку головками клевера, доверху запила смесью водки и аптечной настойки боярышника, взятых в равных частях. Настояв три недели, пила по 1 ч. л. три раза в день до еды в течение месяца. Затем сделала 10-дневный перерыв и еще месяц пила настойку клевера.
По сердцу мне пришлось и такое простое, но очень полезное средство. По 2 ст.л. измельченных листьев герани душистой (комнатное растение), абрикосовых ядрышек и 2 лимона с кожурой я смешала с 0,5 л водки и 0,5 л пчелиного меда и 21 день настаивала в темном месте.
Пила по 1 ч.л. три раза в день в течение 10 дней (в перерыве между приемом настойки клевера).
Можно поступить проще: каждый день тщательно разжевывать по одному абрикосовому ядрышку до состояния молочка и затем проглатывать.
Сама готовлю грецкое, тыквенное, миндальное и льняное масла и заправляю ими разные блюда. В смесь зеленого и черного чая добавляю листья и цветки земляники лесной, мяты, мелиссы, боярышника, липы, цикория, донника и пью такой сбор вместо обычного чая. При необходимости пользуюсь валерианой, пустырником, сушеницей, васильком синим, укропом, петрушкой.
Регулярно выполняю капиллярооживляющее упражнение. Исходное положение — лежа на спине. Одновременно поднимаю вверх руки и ноги, ступни ног держу параллельно полу и начинаю вибрировать руками и ногами в течение 1 -3 минут. Упражнение выполняю утром и вечером.
В жару как скорую помощь принимаю мумие — по 0,2 г с медом под язык. Также очень хорошо помогает массаж мизинца. Ногтями большого и среднего пальцев правой руки с силой нажимаю на мизинец левой руки (на точки около ногтя) в течение 1-2 минут. Затем на несколько секунд прекращаю надавливания. А далее снова «применяю силу» к мизинцу. Действует такой массаж безотказно. Можно массировать всю линию от мизинца до локтя по внутренней стороне руки.
Перед сном вдыхаю настойку валерианы то одной ноздрей, то другой — по 3-4 раза.
Если появляются отеки ног, лица, пью отвар овса. 0,5 ст. неочищенного овса заливаю 1 л кипятка, держу на водяной бане 20-30 мин., добавляю по 2 ст.л. цветков календулы и мяты, выключаю огонь и настаиваю под крышкой, укутав, в течение часа. Пью по 1/3-1/4 ст. 3-4 раза вдень З-7 дней подряд. Отеки спадают быстро.
Стараюсь учитывать биоритмические изменения в организме в течение дня, месяца, года. Скажу, что особо беречь и поддерживать сердце следует в июне — июле. А самое лучшее время для приема лекарств — 11-13.00. Если надо принимать их три раза в день, я это делаю в 11-13, 19-21 (активность перикарда) и в 21-23 часа.
Пересмотрела свое питание и стараюсь есть продукты, богатые калием, магнием, кальцием, селеном, витаминами А, В, С и Е.
Вот такая она у меня, профилактика сердечной недостаточности.
Александра Прошина