В молодости я учился в Ленинграде и испытывал одиночество. Не раз сиживал в одиночестве у памятника Петру Первому, бродил по Невскому, по набережным. Я помню эти ленинградские квартиры-комуналки, многие комнаты окнами во двор, а дворы — колодцы. Зимой серо-бурый сумрак. Город хорош только в центре, а на окраинах, где эти нелепые громады, серо-сине-красные дома, огромные расстояния —
Да, в большом городе одиночество чувствуется острее. Но рядом с людьми может быть во сто крат тяжелее. Это зависит от того, к каким людям ты попадешь: в тесноте, в тюрьмах куда хуже. Одна эта мысль меня, например, успокаивает. Мое время по отношению к человеку оказалось самым добрым, не сравнить с каким-нибудь XVII или XVIII веком.
О том. как победить депрессию мне рассказал знакомый психолог. Именно эти правила не раз выручали меня в жизни. Лично для меня надежными средствами против депрессии оказались: массаж, упражнения, своя музыка, ароматерапия. Правда, эфирных масел я применяю мало. Они дорогие, да и еще кое-что мешает.
Первое, что не дает возникнуть депрессии, — это общение. Необходимо, чтобы рядом был друг-единомышленник, психологически совместимый человек, можно и два. Второе — рациональный режим, движение, правильное питание. Третье — не быть в замкнутом пространстве. Солнце, небо, меньше бурого, черного перед глазами, больше зелени.
Свою квартиру тоже надо устраивать соответствующим образом. Красный цвет возбуждает, и быстро переутомляет. Вот что надо в интерьере: светлое, оранжевое, желтое. В пище — разнообразие витаминов, бананы, бобы, растительное масло, овощи, рыба, а мяса поменьше. Ну, по возможности! И всякие запоры, которые многим портят жизнь, исчезнут при регулярных занятиях гимнастикой, самомассаже. Полезны упражнения на гибкость, ребятки! И депрессия тогда тоже исчезнет.
Ходить в театры, на концерты тоже желательно, но не в одиночку, а хоть со случайным, но со спутником, соседкой, сослуживцем. В театрах дух поднимается — праздничная обстановка. В одиночку можно, помоему, ходить в музей.
В любом случае с тоской, депрессией надо бороться, относиться к этому решительно и серьезно, ни в коем случае не играть в хандру — это вредно и даже очень опасно. Депрессия — источник инсульта, инфаркта, диабета.
И правильно говорили старые люди, что депрессия — от безделья. Любое интересное дело, увлечение каким-то рукоделием, искусством, когда получаешь удовлетворение от реальных результатов, не оставит никакого места для депрессии. А вот телевизор действует отрицательно на психику и настроение, да и на зрение тоже.
Словом, надо понимать, что игра в хандру, в депрессию, культивирование жалости к себе совершенно неприемлемы и, возможно, даже более опасны, чем курение. Как бы ни тяжелая была жизнь, а очень многое в ней, в том числе здоровье, и продолжительность ее в значительной степени в наших руках. Борьба ведь тоже увлекает, затягивает. Наверное, надо просто хотеть жить.
Шестаков Анатолий