Самомассаж от старения
Хочу поделиться своими рецептами, которые позволяют держать себя в тонусе, иметь хорошее настроение и отличное самочувствие. О пользе самомассажа часто пишут люди. И я разделяю этуточку зрения, поскольку много лет практикую ежедневный массаж при каждом удобном случае. Очень много внимания этим методикам уделяет восточная медицина, которой я увлекаюсь уже давно. Все эти таинственные тибетские секреты, ставшие доступными в последние годы я с удовольствием опробываю на себе. Даже купил трактат по тибетской медицине, в котором и вправду очень много разумных полезных советов о том, как питаться, как лечиться, как себя вести в разное время года, на что обращать внимание в зависимости от сезона и так далее. У меня есть один маленький комплекс упражнений, который состоит всего из трех упражнений. Я его называю прививкой от старости.
Первое упражнение. Пальцами левой руки надо обхватить предплечье правой руки и сделать 30 вращательных движений правой рукой, не разжимая при этом левой руки. Потом поменять руки и повторить еще 30 раз другой рукой. Вращать надо кистями.
Второе упражнение. Слегка помассировать первый и второй пальцы ноги, затем коленную чашечку в области ее середины по внутреннему краю. На обеих ногах в течение нескольких минут.
Третье упражнение. Подушечкой среднего пальца руки с небольшим усилием нажать на точку, которая расположена в середине каждой стопы. При этом обязательно одновременно с нажатием надо делать выдох, это очень важно!
Как ни странно, по утверждению восточных мудрецов, эти упражнения укрепляют селезенку и желудок, что немаловажно для общего здоровья и долголетия. Я не стал анализировать, что укрепляется, просто мне эти упражнения доставляют удовольствие, снимают напряжение. А если еще с утра всего себя «разгладить», как это советуют многие читатели, то общее самочувствие не по дням, а по часам становится лучше. Еще лежа в постели надо погладить живот, ноги, бедра, руки, размять уши, лицо, затылок и всю голову, шею. Не надо жалеть на это полчаса утреннего времени, это все окупится в течение дня. Я в этом убедился. И в самом деле, как все просто! Размял себя, разогнал кровь, улыбнулся с утра — и весь день проходит замечательно. Возможно, по моему письму я вам представился старым брюзгой? Мне на следующей неделе исполнится семдесят лет лет, но чувствую я себя на сорок, и считаю, что первую половину своей жизни я прожил!
Сазонов А. П.