http://kraszdrav.su/pohudenie/ <p>Итак, вы решили похудеть быстро и самостоятельно и первое, что вы должны учитывать при принятии решения, это то, что у вас не должно быть к этому  противопоказаний медицинского характера. Поэтому предварительно следует проконсультироваться с врачом. Кроме того, ваш вес не должен быть выше 20 кг. от нормы. Если избыток веса очень большой, худеть придется под медицинским наблюдением.</p> <p><em>Все средства для быстрой потери лишнего веса несут в себе известную долю риска</em>. Эта область индустрии все еще недостаточно контролируется специалистами. Таблицы, определяющие «идеальный» вес и прочие параметры, имеют слишком общий характер – они не учитывают возраст, рост, телосложение, наследственную предрасположенность человека и уровень его физической активности.</p> <p>Любая методика, которая проводиться без медицинского контроля, должна обеспечивать как минимум 1000 ккал в день в вашем рационе, а для человека с активным образом жизни – 1200-1400. В набор пищевых продуктов должны входить все питательные элементы, независимо от пищевых добавок, которые Вы получаете. Это значит, что в рационе обязательно должны присутствовать протеины, углеводы и жиры. Хотя процентную долю жиров придется значительно ограничить.</p> <p>Рекомендуем выбирать только научно разработанные способы эффективного похудения и сразу отказываться от программ, которые отводят незначительную роль физическим упражнениям. Помните, что Вы набираете лишний вес главным образом потому, что переедаете и мало двигаетесь.</p> <p>В данном разделе мы опубликовали наиболее известные и проверенные способы избавления от лишнего жира, статьи о правильном питании и рациональных упражнениях для похудения. Рекомендуем подробно  ознакомиться с материалом.</p> <div class="duble-google"> <script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js" type="text/javascript"></script> <!-- КрасЗдравСтатья 800х280 --> <ins class="adsbygoogle" style="display: inline-block; width: 800px; height: 280px;" data-ad-client="ca-pub-1159256116667465" data-ad-slot="2537762495"></ins> <script type="text/javascript">// <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); // ]]></script> </div> Sun, 22 Jun 2025 21:45:35 +0300 HostCMS http://kraszdrav.su/pohudenie/4773/ <p>Талия больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин — признак существующей проблемы со здоровьем. С каждым сантиметром риск серьезных заболеваний возрастает. Стиль питания — с избытком овощей и фруктов, обезжиренного мяса, птицы и молочных…</p> Sat, 30 Aug 2014 08:46:08 +0400 http://kraszdrav.su/pohudenie/4773/ http://kraszdrav.su/pohudenie/4735/ <p>В современном мире быть здоровым, жизнерадостным, стройным, ухоженным — это не просто модно. Это важнейшее условие профессиональной востребованности. Излишки жировых отложений в области талии, коленей, живота, спины, бедер…</p> Fri, 30 May 2014 21:16:54 +0400 http://kraszdrav.su/pohudenie/4735/ http://kraszdrav.su/pohudenie/3091/ <p>Как умерить аппетит? Предлагаем несколько полезных советов: При приготовлении блюд пользуйтесь низкокалорийными майонезами. Никогда не сидите на строгой диете перед праздником. Чем больше вы ограничиваете себя, тем больше рискуете…</p> Sun, 11 May 2014 12:53:00 +0400 http://kraszdrav.su/pohudenie/3091/ http://kraszdrav.su/pohudenie/4662/ <p>Очень хорошо, что вы задали этот вопрос и думаете о целлюлите в то время, когда его ещё нет. Дело в том, что заниматься профилактикой заболевания гораздо эффективнее, чем его лечением. Каковы причины появления целлюлита…</p> Sat, 01 Mar 2014 10:52:45 +0400 http://kraszdrav.su/pohudenie/4662/ http://kraszdrav.su/pohudenie/4555/ <p>Больше всего целлюлит проявляется на ягодицах. И проблема в том, что именно другие люди обратят на это внимание раньше вас. Как избавиться от целлюлита на ягодицах? Главное, это – кропотливая и постоянная работа над собой, на…</p> Mon, 03 Feb 2014 17:02:09 +0400 http://kraszdrav.su/pohudenie/4555/ http://kraszdrav.su/pohudenie/4544/ <p>Безусловно, чем тоньше у женщины талия, — тем лучше и грациознее она выглядит. Конечно же, уменьшить размеры талии можно посредством прохождения очень дорогих косметических процедур или хирургической операции. Однако к последнему…</p> Mon, 03 Feb 2014 15:45:33 +0400 http://kraszdrav.su/pohudenie/4544/ http://kraszdrav.su/pohudenie/4523/ <p>Все без исключения представительницы слабого пола мечтают обладать пропорциональной фигурой. Зачастую именно широкие бёдра мешают воплотить мечту в реальность. Особенно, если подобные особенности организма обусловлены…</p> Thu, 23 Jan 2014 20:25:32 +0400 http://kraszdrav.su/pohudenie/4523/ http://kraszdrav.su/pohudenie/4425/ <p>Очень часто, женщины сталкивается с проблемой жировых отложений в области спины. Для ее решения, первым делом, необходимо обратить внимание на свое питания. Иногда, достаточно скорректировать ежедневный рацион и жировые…</p> Mon, 18 Nov 2013 13:46:17 +0400 http://kraszdrav.su/pohudenie/4425/ http://kraszdrav.su/pohudenie/4415/ <p>Как часто нам приходится осознавать и мириться с тем фактом, что возникновение ощущения голода носит спонтанный характер. Оно может застать нас в любой момент на работе, дома, на улице и даже во время ночного…</p> Mon, 18 Nov 2013 08:09:15 +0400 http://kraszdrav.su/pohudenie/4415/ http://kraszdrav.su/pohudenie/4398/ <p>Каждый человек хочет выглядеть стройным, подтянутым и держать вес в норме. Если у вас появились лишние килограммы, то пора предпринимать срочные меры, что бы привести себя в порядок. Посещение спортзала и соблюдение…</p> Fri, 15 Nov 2013 08:42:34 +0400 http://kraszdrav.su/pohudenie/4398/