Среди медицинских специалистов ценится малосолевая диета за ее хорошие результаты. Даже при прохождении одного курса человек получает устойчивые позитивные показатели снижения веса и улучшение общего состояния.
Кроме того, данные варианты диет часто назначают больным, страдающим сердечно-сосудистыми и системными заболеваниями, а также ожирением.
Это не самая популярная диета и довольно тяжелая для правильного соблюдения. Но она дает прекрасные результаты, даже за столь короткий промежуток времени, которое отводят доктора на лечение — максимум три недели. Соблюдение рациона более длительный срок может вызвать обострения подагры и хронических заболеваний. Поэтому старайтесь тщательно следить за своим здоровьем и соблюдать общие рекомендации, а по возможности, консультироваться со специалистом.
При строгом соблюдении всех рекомендаций вы гарантировано избавитесь от от 5 до 8 кг лишнего веса!
Итак, основное правило диеты – 4 грамма соли, должны в малых дозах добавлять в пищу непосредственно перед едой. Готовить все нужно без единого грамма соли!
В дневном рационе больного: — не больше 130 граммов белка, — жиров — 90 граммов, — углеводов — 120 граммов.
Режим питания: завтрак — легкий завтрак, обед — по количеству пищи сопоставим с обедом не находящегося на диете человека. Но из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода. Пусть это вас не беспокоит. Чувство голода проходит через четверть часа. ужин — облегченный ужин.
Положительные моменты: 1. Нет расписанного дневного меню. 2. В еде вы отдаете предпочтение, тому, что вам больше нравится. Это в какой-то мере помогает перенести все трудности малосолевой диеты. 3. Нарастающее ощущение того, что ваш вес гарантированно снижается, сосуды чистятся от многолетней «накипи», давление нормализуется.
Рекомендуется употреблять: — яйца, творог, чай, кофе, а так же все нежирные сорта мяса и рыбы, супы и овощи. Рекомендуется уменьшить потребление картофеля и свеклы из-за содержащихся в них большого количества углеродов. Молочные продукты с высокой жирностью также желательно ограничить. Хлеб рекомендуется ржаной или пшеничный, но не более 200 гр. в день.
Следует отказаться или ограничить употребление: — сдобы, — макаронных изделий, — варенья, — сахара, — пряностей, -солений, — копченостей, — острых и кислых блюд, — крупы и каши, — арбузов, винограда и бананов.
Попова Татьяна