Странный возраст

Одна знакомая девочка, Леля, сказала мне так: «Возраст у меня очень странный. Как вы ду­маете, сколько мне лет? Не угадаете. Бабушка ста­рается накормить меня кашей, как будто мне три года. Папа требует, чтобы я отвечала за свои поступки — „тебе уже две­надцать!“. Один молодой чело­век стал за мною ухаживать, словно мне уже восемнадцать стукнуло… А вчера я пришла из школы: голова болит, уроков за­дали уйму— кинула портфель и думаю: может, мне уже сто? А мама: «Как это у тебя болит голова?! Какие еще проблемы?! Разве в твоем возрасте может болеть голова! Вот у меня голо­ва, вот у меня проблемы…“ В об­щем, взрослые делятся на две неравные категории: одни пони­мают, что у ребенка может быть плохое настроение, а другие счи­тают, что он просто обязан все­гда быть радостным и безмятеж­но-счастливым».

Лелин монолог я вспомнила, читая письма, которые часто пи­шут в наш журнал дети, подростки.

В одних письмах просьба дать совет, в других «крик о помо­щи» — так и написано, а в тре­тьих ничего не просят, и дума­ешь: может, человек уже и наде­яться перестал на то, что кто-то поможет решить его проблемы?

С Лелей мы договорились так. Прежде чем пытаться кри­чать «SOS», условимся: человек сам себе должен попытаться по­мочь. Если, конечно, у него есть уверенность в своих силах и на­дежда. —   Скажите,— поинтересова­лась Леля,— у моего возраста только «особенности», а нет ли у него преимуществ? —   Преимуществ? Еще бы! У твоего «неудобного» возраста есть замечательное достоин­ство: все благие намерения что-то изменить в себе, в своей жиз­ни дают очень быстрые — мо­жешь поверить: никогда уж по­том так не будет! — результаты. Красивая осанка, грациозная походка, тонкая талия, достой­ные манеры, начитанность, эру­диция… Все возможно. А если намерения стать такой подкре­пятся энергичными, конкретными действиями, войдут, как говорит­ся, в привычку, в твоем будущем просто не будет проблем, кото­рые часто отравляют людям жизнь. Конечно, немного тебя ра­зочарую: вот если бы принялась за эти усовершенствования по­раньше… —   Лет так в пять? —   Да. Девочке, мама кото­рой своевременно позаботилась о том, чтобы дочка подружилась с физкультурой, всесторонне развивалась, можно только поза­видовать… Но очень важное пре­имущество твоего возраста в том, что ты уже можешь пред­принять кое-что сама. А то, чего человек добивается сам, часто приносит ему гораздо больше удовлетворения, чем подарок судьбы. Ты, конечно, слышала такое выражение: «Человек, ко­торый сам себя сделал». Поверь мне, он в жизни многого добьет­ся. А если он еще и добр, общи­телен, доброжелателен, то о та­ком друге можно только мечтать. Да и примеру его неплохо бы по­следовать!

О прыщике на носу и образе жизни

— Знаешь, иногда в журна­ лах, особенно под Новый год, дают такой совет: подойдите к зеркалу и внимательно на себя посмотрите… И что же человек увидит?.. Свою жизнь. Сколько спит, что ест, курит или бегает трусцой и даже о нем больше думает: об умном или злом… Ум­ ное ведь редко бывает злым. По­ этому учти, обсуждая мелочи, мы поговорим и об очень важной вещи. Называется она— образ жизни. А вот складывается в ос­ новном из мелочей.

Например, еще совсем недав­но кожа была нежной, чистой, как… у ребенка,— и вдруг пры­щики, так что смотреть на себя в зеркало неприятно. Знаешь, некоторые девочки даже пишут (да и мальчики): «Не хочу и на улицу выходить».

— Что же делать? — грустно спросила Леля.

— А вот это мы сейчас узна­ем абсолютно точно. И расска­жет нам, что делать, врач-косме­толог Маргарита Сергеевна ВА­СИЛЬЕВА.

— Во-первых, не впадать в отчаяние. Ничего ужасного» не происходит, все предусмо­трено природой. Человек рас­тет, тип кожи меняется, не­давно она была «детской», а теперь становится «взрос­лой». А вот привычки у чело­века часто еще остаются дет­скими. Кожа у подростков — и девочек, и мальчиков — бы­стро засаливается, поры за­грязняются — в итоге раздра­жение, воспаление, прыщики. Надеяться: само пройдет! — не стоит. Запомните хорошень­ко: само не пройдет. Кожу надо тщательно очищать, для нее это лучшее лечение. Умы­ваться чисто-чисто с мылом, теплой водой, по утрам и ве­черам. Мыло «Хвойное» или «Борнотимоловое» очищает отлично. Но и всякое другое туалетное мыло годится. Руки, разумеется, тоже всегда должны быть чистыми, а вот привычку трогать лицо руками лучше совсем забыть. Если дела неважные, кожа сильно воспалена, прыщики замучили, понадобятся особые очищаю­щие процедуры. Раз в неде­лю — и лучше сидя в ванне — смесью папиного крема для бритья, обычной поваренной соли и 30-процентной перекиси водорода протирать лоб, под­бородок, нос и возле носа. Не хочу пугать, но если всего это­го не делать, а пытаться пры­щики выдавливать, рубцы, си­ние пятна от них могут остать­ся на всю жизнь. И хорошо бы понять: сейчас, в возрасте двенадцати — четырнадцати лет, формируется тип кожи, как говорится, на всю жизнь, и учиться правильно за кожей ухаживать нужно тоже именно сейчас. Меньше будет хлопот в будущем.

И еще очень важная вещь. Леля может мне даже не рас­сказывать, как и что она ест, я это отлично определю по ее… коже. Лимонад, «Фанта» и булки вместо супа, весь день на мороженом, а обед только вечером, когда мама с работы приходит. Так, увы, питаются многие мальчики и девочки. Стоит ли удивляться, что и кожа скверная — ведь ее со­стояние напрямую зависит от работы кишечника.

Сладостей, пожалуйста, по­меньше! Если, конечно, дей­ствительно хотите, чтобы кожа стала чистой и красивой. Суп обязательно и вовремя. Вме­сто булки— морковка, вмес­то «Пепси» — кефир. Желаю успеха!

— Кефир вместо «Пепси» — это довольно скучно,— буркнула Леля.— Но, впрочем,— подумав, добавила она,— все-таки весе­лее, чем разглядывать в зеркало свои прыщики и вздыхать: как я в- таком виде пойду на дискоте­ку?

Секреты осанки

— Хорошая осанка, плохая осанка,— сказала Леля,— а вот у меня интересно какая?

— Давай попробуем выяс­нить, с помощью специалиста, конечно.

— Осанка— это способ­ность удерживать тело в вер­тикальном положении,— рас­сказала нам Ирма Семеновна КОРОСТЫЛЕВА, канди­дат медицинских наук.— Нуж­но встать прямо — стенка или дверной косяк помогут это проверить,— вытянуть руки перед собой. Если в таком по­ложении человек может про­держаться тридцать секунд, осанка нормальная. Если меньше — осанка неважная, так как мышцы недостаточно тренированы, а вот если со­всем не получается— дело плохо… Осанка формируется к семи годам, требовать ее раньше от человека просто бессмысленно. Возраст Лели — двенадцать-тринадцать лет— для этой самой «способности удерживать тело в вертикальном положении» просто критический. Девочки и мальчики прибавляют в год по нескольку сантиметров, по­звоночник вытягивается чрез­вычайно быстро, а мышцы от­стают. Сидят дети в школе много, а спортом занимаются мало. И годам к четырнадцати мы имеем уже вполне сутулого человека. К тому же девочки часто необычайно стесняются того, что у них появляется грудь, и, чтобы скрыть это со­всем не досадное, а вполне естественное и привлекатель­ное обстоятельство, сутулят­ся еще больше. Сказать, что сутулый человек— это некра­сиво,— сказать еще очень мало. Как это ни покажется странным, осанка обычно по­казатель того, в каком состоя­нии у человека центральная нервная система. У людей, ко­торые ходят согнувшись в три погибели, обычно врачи обна­руживают отклонения в ее функциональном состоянии.

Что можно посоветовать? Комплексы ушу, атлетической гимнастики, аэробики — все это годится для укрепления и тренировки мышц. Свежий воздух, плавание, бег (пятнад­цать секунд бежим, пятна­дцать шагаем), прогулки пре­красно укрепляют нервную систему, а значит, пойдут на пользу и осанке.

журналист Ирина ГОЛУБЕВА