Действительно, очень мало на свете женщин, которые после рождения ребёнка выглядят так же, как и до беременности. В большинстве своём наблюдается чрезмерный набор веса, что крайне негативно отображается на фигуре. В результате встаёт вопрос об избавлении от лишних жировых отложений.
Если вы рожали естественным путём, то приступить к снижению веса можно гораздо раньше тех женщин, которые рожали посредством кесарева сечения. Ведь во втором случае производить нагрузки на мышцы брюшного пресса на протяжении шести-семи месяцев после операции нельзя.
В принципе, мышцы пресса восстанавливаются естественным образом после беременности приблизительно за девять месяцев. Но процесс можно и ускорить. Тем самым удастся убрать живот после кесарева сечения намного быстрее.
Что нужно будет предпринять в первые шесть месяцев после операции?
• Для снижения нагрузки на живот старайтесь носить ребёнка на спине.
• А для поддержки растянувшийся кожи используйте послеродовой бандаж.
• Отдайте предпочтение сну именно на животе. В результате и матка, и мышцы живота быстрее восстановят свои первоначальные размеры.
• Применяйте различные скрабы и крема для тела, которые питают кожу влагой и повышают её тонус в проблемных зонах.
Спустя полгода можно будет перейти к непосредственным тренировкам. Лучше это делать в спортзале под чутким руководством инструктора, которого предварительно и следует поставить в известность о том, что вы перенесли кесарево сечение.
Но качать пресс вы можете и у себя дома. Главное, нужно начинать это делать постепенно. Если же швы ещё болят, то благоразумно повременить с занятиями и отложить их на несколько дней.
подготовила Самойлик Виктория