Наши тела созданы для того, чтобы быть активными. Так я считаю. Это одинаково важно как в детстве, так и в последующие годы. Плавание, тренажерный зал, конечно, подходящие во всех отношениях занятия. Но при условии: если тебе еще не шестьдесят лет, нет серьезных проблем со здоро- вьем и у тебя в кармане достаточно денег.
Ежели эти условия невыполнимы, то ищи
Моя жена несколько лет назад перенесла инсульт, после чего у нее не действовали правая рука и нога. Но постепенно двигательные функции возвращались. К этому мы с ней приложили немало усилий. Потому что лекарства и лечебный массаж — это одно, а ежедневные многоразовые «тренировки» это дело другое.
Сначала все жена могла делать только с моей помощью, затем — самостоятельно.
• Первое время для занятий мы активно использовали обыкновенную скалку, подкпадывали ее под ногу или кисть руки и катали взад-вперед. Таким образом разминались мышцы, и шло воздействие на важные биологические точки, которые находятся и на руках, и на ногах. (Упражнение повторяли через каждые два часа).
• Затем употребляли массажную расческу с деревянными шипами. Мы прочитали, что существует методика «импульсного» массажа, выполняемая обыкновенной массажной расческой. С ее помощью делали вибрационное воздействие — вроде бы как почесывание (по маленькому кругу по часовой стрелке) или имитация вибромассажера. Но делали по всей площади мышечной ткани руки (от кисти к плечу) и ноги (от ступни к бедру), а также — головы (особенно затылочной ее части).
• Когда в руке появилась подвижность, стали использовать шары из нефрита.
Но для этой цели подойдут и грецкие орехи, и шарики от настольного тенниса. Только преимущество шаров из камня в том, что каждый камень имеет еще и лечебное, а не только механическое воздействие. Начинали с перекатывания шаров ладошками по столу, затем — манипуляции внутри ладони.
Для моей жены движение — одно из проявлений жизни. И я рад, что нам с женой удалось разработать и вернуть к жизни обездвиженные руку и ногу. Это — огромный результат!
Георгий и Ольга Сафоновы