К осени готовимся комплексно
Считается, что самый тяжелый для здоровья сезон — это весна. Мне уже немало лет, и на собственном опыте убедилась, что осень ничуть не лучше. Если весной организм, приученный к холоду, резкому перепаду температур, нашей слякоти, пребывает как бы в состоянии повышенной боевой готовности и тепло, солнце воспринимает как «подарок судьбы», то осенью все наоборот. Разнежившись и расслабившись после жарких летних деньков, мы оказываемся совершенно не готовы к затяжным дождям, слякоти, приближающимся заморозкам с холодными батареями в холодных и сырых квартирах. А все потому, что упускаем конец лета — самый лучший период для того, чтобы начать закаливаться. Для меня последние числа августа — это как понедельник, с которого начинают новую жизнь. Именно в эти дни я начинаю готовить себя к осенним трудностям.
Сейчас
Во-первых, конечно, контрастный душ. Много времени это не займет. Встаю утречком под душ, сначала минуту очень горячий, потом десять секунд — очень холодный, так три раза. Заканчиваю водные процедуры холодным. Кожа после него прямо горит, так что можно не бояться замерзнуть.
Во-вторых, массаж стоп. Для этого я завела себе специальные двойные носки. Внутренние, те, что надеваются прямо на ногу, -шерстяные, наружные обычные, хлопчатобумажные, главное, чтобы были попрочнее. А между ними я кладу специальную стелечку. Выкраиваю по размеру ноги два куска льняной ткани, сшиваю их в виде мешочка и засыпаю внутрь понемногу песка и мелких гладких камушков. Кладу стельки между носками, надеваю и хожу дома в них не меньше чем по полчаса утром и во второй половине дня. Но не прямо перед сном, потому что после такого массажа стоп заснуть трудно. И, в-третьих, соляные обертывания. Эта часть моего комплекса заинтересует людей, которые страдают заболеваниями суставов. Не секрет, что осень для нас, ревматиков, трудный период. Вот и надо к нему хорошенько подготовиться. Я делаю крепкий соляной раствор. Для того чтобы соль растворилась, воду придется подогреть. Потом я ее остужаю и делаю холодные обертывания на коленные суставы. Именно холодные.
Готовьте суставы к зимним холодам в теплое летнее время года, тогда и осень легко переживете. Держите компрессные салфетки на суставах до тех пор, пока они не согреются естественным путем. Потом снимите их, но ноги не вытирайте, пусть обсохнут сами. Летом это не опасно, зато зимой коленки будут почти как новенькие.
Карпенко Мария
Полезный кабачок для кожи
Говорят, кабачок — не самый полезный овощ. Витаминов в нем маловато, и вкуса особого нет, и вообще — одна вода и грубые семечки. А уж кабачок, который залежался на грядке и успел вырасти до размеров маленькой дыни, хозяйки, как правило, в лучшем случае оставляют на семена. А чаще всего жизненный путь его заканчивается в компостной яме. И зря! Ведь под его неказистой, порой даже пожелтевшей грубой кожицей за лето скопилось множество очень полезных веществ. Даром, что ли, он все лето пролежал, набираясь соков из земли, впитывая солнечные лучи? Я такие кабачки-лежебоки не выбрасываю, а использую с большой пользой для своего здоровья и даже красоты.
Сначала очищаю его от кожицы, удаляю семена и выдавливаю из оставшейся массы сок. Пью его по несколько глотков после еды. Очень помогает пищеварению.
Лечусь таким образом изнутри. А вот оставшуюся после выжимки массу использую для красоты. Можно просто нанести ее на лицо и подержать минут десять. Кожа станет белее и чище, пройдут раздражения, а главное, вы почувствуете, как лицо под маской как будто стягивает. Для того, чтобы усилить отбеливающий эффект и избавиться от пигментных пятен, можно добавить в маску половину чайной ложечки лимонного сока или яблочного уксуса.
А если нужно, наоборот, напитать кожу, подойдет добавка из хорошего оливкового масла. Кабачковая масса сама по себе лечит кожу, подтягивает ее, разглаживает морщины, а уж экспериментируя с добавками, можно достичь такого эффекта, что никакие дорогущие косметические средства не понадобятся.
Кожедубова Валентина