Многие часто пишут о том, что парализованные после инсульта конечности не работают. Но их надо разрабатывать. Хочу написать об этом — может, кому пригодится.
После инсульта чаще всего рука сжата в кулак или, наоборот, расслаблена и ничего не может удержать. Надо руку учить выполнять свои функции. Для этого с помощью здоровой руки помогайте брать больной рукой небьющиеся предметы. Начинайте с ложки, потом берите миску, кружку, детские игрушки, деревянные предметы и пр.
Если рука сжата в кулак, то разожмите его здоровой рукой и вставьте туда какой-нибудь предмет. Если, наоборот, расслаблена, тоже вставьте в нее
Когда рука очень туго сжата и плохо разжимается, надо поставить около кровати стул или табуретку, положить на нее руку, а сверху — тяжелую книгу или другой тяжелый предмет, и так делать каждый день. Потом приступайте к упражнениям.
• Здоровой рукой поднимите больную под голову и удерживайте там, сколько можете. Потом старайтесь не поддерживать больную руку. Она будет выскальзывать, но вы опять ее тяните назад, пока она не привыкнет.
• Тяните руки вверх, сколько сможете.
• Сложите руки перед грудью, а потом разводите в стороны, сколько получится.
• Если вы уже начали ходить и доходите до дверей, положите больную руку на дверной косяк, а здоровой рукой помогайте ей подниматься по косяку вверх, сколько сможете, каждый день прибавляя несколько сантиметров.
• Возьмите кого-нибудь за руки и потихоньку делайте движения влево, вправо, вверх, вниз, а также круговые движения, насколько позволяет больная рука. Если появляется боль, пусть рука терпит — значит, она отходит.
• Еще хорошо больной рукой проворачивать
В аптеках продают эспандер или резиновое колечко для разработки руки, но одно другое не заменяет, а дополняет. И старайтесь за все хвататься по пути. Уцепитесь или нет, но надо восстанавливать хватательный рефлекс. Далее — усложняйте задание. Сжатые в замок руки поднимите вверх, а потом делайте движения, будто рубите дрова. Хорошо перебирать пуговицы больной рукой, перекладывать их с места на место. Пальцы рук соединить и ладонями прижимать их друг к другу, слегка ослабляя и опять сжимая. Хлопайте в ладоши.
Надо разрабатывать и ногу.
• Крутите больной стопой влево, вправо, прямо, сколько сможете. Потом отводите ее в сторону, вверх.
• Двумя ногами делайте «ножницы». Перекиньте больную ногу через колено согнутой здоровой ноги и крутите ступней влево, вправо по кругу, потом прямо, вниз, вверх, а заодно и пальцы будут разрабатываться.
• Соедините стопы и трите их друг о друга. Потом здоровой ногой трите больную от пятки и выше. Фантазируйте.
• Старайтесь больной ногой обо
• Когда сидите, делайте пересту пайте с пятки на носок.
Будьте все время в движении. Вспомните, какие упражнения вы делали в больнице, и из школьных упражнений
Хорошо делать и массаж головы.
Руки — внизу на затылке. Массируйте голову, продвигаясь вверх, в стороны, за уши. Дойдя до лба, сдвигайте кожу головы, потом верните руки на затылок и снова двигайтесь вверх и в стороны, дойдя до лба. И так повторите несколько раз.
Массаж делать утром и перед сном. Цель — приток крови к больному участку, ведь инсульт — это нарушение мозгового кровообращения. От головной боли такой массаж тоже хорошо помогает. Делайте его потихоньку, не спеша. Если чешется голова, почешите. И еще делайте все, что способствует разработке суставов. В магазинах медтехники продают аппарат для вибрационной терапии с инфракрасным излучением — очень удобный. Но у всех разные последствия инсульта, поэтому каждому надо выбрать, что ему надо. В общем, чтобы разработать все суставы, я бегаю, но через заборы не прыгаю. А врачи не рекомендуют быстро ходить, чтобы не упасть. Я делаю сама все: готовлю, пеку, стираю, убираюсь — и это тоже разработка. У меня парализована правая сторона, но я собрал всю силу воли и стала восстанавливаться. Занимаюсь этим с 1998 года и делаю так до сих пор, без перерыва. Движение — это моя жизнь.
Всего вам хорошего.
Нифанина Татьяна