Тропинка к здоровью. Секрет молодости. Возраст не повод для уныния

Тропинка к здоровью

Три года назад я вышел на пенсию не по возрасту, а по выс­луге лет — я бывший военный. Сам не знаю, как получилось, но я, вполне еще здоровый мужчи­на, вдруг почувствовал себя пенсионером в полном смысле слова. Даже внешне как-то сгор­бился. Какое-то время искал себе место в этой новой жизни, подбирал работу и очень скис.

Как будто и здоровье в порядке, нет каких-то выраженных болячек, но об­щее состояние на нуле. Не подумайте, что я слабак, нет. Спиртным не балу­юсь, курю немного. На мое счастье, в доме много книг, журналов на тему здо­рового образа жизни, народной меди­цины, жена давно всем этим увлекает­ся. Как-то втянулся я в чтение этих книг, времени свободного было много, и под­спудно возникло желание что-то изме­нить в себе. И так эта идея мною овла­дела, что я решился начать новую жизнь. Начал с изменения режима пи­тания и общего режима жизни. Каждое утро вставал с рассветом, выпивал ста­кан теплой воды и принимался за гим­настику. Делал те упражнения, которые были приятны для мышц, а потом бе­жал в парк в любую погоду. После кон­трастного душа готовил завтрак, обыч­ный, на всю семью. До обеда ничего уже не ел, обедал около часа дня. Ужин был всегда легким и не позднее 6-7 часов вечера, причем — только овощи, кефир или чай из трав, которых у нас всегда припасено много. Спать стал ложить­ся тоже рано, где-то в 10 вечера.

Через месяц такой жизни пропал мой живот, пришлось менять часть одежды и делать дырки на брючных ремнях. Раз в неделю стал париться в бане, хотя раньше не любил. Все передвижения — с работы, на работу, полюбымделам и налюбые расстояния — только пешком. И так полюбил ходьбу, что транспорт стал игнорировать внутри города со­всем. Незаметно пропала апатия, появился вкус к жизни. Как-то сын-под­росток, в шутку может, позвал мяч во дворе погонять, я согласился и получил такоеу довольствие, что и сам стал его вечерами вытаскивать на улицу. Жена стала смотреть на меня каким-то новым, заинтересованным взгля­дом, это приятно. Как-то просто, почти без усилий я полностью изменился, мне вдруг стало интересно жить, стал мно­го успевать: и работать, и читать, и деть­ми заниматься. Сейчас вспоминаю, в каком состоянии я пребывал два года назад, не верится. А ведь никаких уси­лий, по сути, не потребовалось.

Даже не знаю, зачем это пишу. Уж во всяком случае, не хочу никого поучать. Но когда прохожу мимо пивной и вижу, как мои одногодки время проводят, хо­чется крикнуть: «Мужики, во имя чего вы себя гробите? Оглянитесь вокруг, жизнь стоит того, чтобыжить!»

Виктор Нечаев

Возраст не повод для уныния

Возраст — не по­вод для уныния. Хочу рассказать, какя ежегодно подновляю себя и своего мужа очень простым способом.

Мы пьем по месяцу весной и осенью тра­вяной чай, который стимулирует общий обмен веществ в организме, и к тому же очень хорошо очищает печень. Нужно смешать по 20 г размо­лотых плодов расторопши и корней одуванчика с зеленью, а также по 10 г травы крапивы и листьев березы. 2 чайные ложки этой смеси залить ста­каном кипятка, накрыть и дать настояться в течение 10 минут, потом процедить. В день при­нимать по 3 стакана такого чая, не подслащивая его ничем.

Мужу меня скептик, считает, что ни­куда от болезней не деться, если уж они есть, но пьет мой чаек с удовольстви­ем. А нынешней весной даже похвалил меня за домашнюю профилактику здо­ровья. Мы советуем всем попробовать это средство, не пожалеете.

С уважением, Ксения Орлова