Несколько слов в защиту лечебного голодания
Все-таки не отвыкнуть нам от компанейщины. Помните, несколько лет назад все повально увлеклись лечебным голоданием. Кто по Брэггу, кто по Малахову. А несколько позже стали огульно критиковать эти методы. Я думаю, напрасно. И хочу на собственном примере показать, что разумный подход к оздоровительному голоданию очень полезен.
Сейчас мне 59 лет, а выгляжу я и чувствую себя намного моложе и здоровее, чем 10 лет назад, когда впервые задумался, что пора менять свои привычки, если хочу жить, не болея. С тех пор еженедельно провожу 36-часовое голодание. Сначала думал, ни дня не переживу без еды. На деле оказалось все легко и просто, если придерживаться определенных правил:
очистить накануне кишечник, правильно выйти из голода. 36-часовое голодание начинается с окончания ужина и продолжается ночь, день, ночь и заканчивается завтраком. Я не стал изобретать велосипед и завтракаю тертой морковкой вперемешку с шинкованной капустой, потом постепенно добавляю вареные овощи. Единственное мое дополнение — перед тем, как позавтракать после голодания, я чищу рот и весь организм подсолнечным маслом. Это тоже всем известная методика, которая мне очень нравится. (Набрать в рот масла и сосать его минут 20). Во время голодания пью по потребности горячую воду маленькими глотками. Первое время голова была тяжелая, мышцы тоже. Но с каждой неделей становилось все легче и легче переносить голод.
А когда исчезли признаки начинавшегося простатита, нормализовалось давление, вес пришел в норму и внешность изменилась в лучшую сторону, я просто прыгал от радости. Еще бы! Так мало надо сделать для собственного здоровья, что просто грех не сделать этого. Вот и решил я напомнить о таких простых вещах в вашей газете. Мы, благодаря собственной лени, доводим себя порой до безобразного состояния, а потом незнаем, отчего и как лечиться. А всего-то и нужно — взглянуть на себя критически и безжалостно и приняться за дело. Желаю всем успехов.
Игорь Горбатюк
Горчица лечит позвоночник
Mой муж работает на стройке. Работа тяжелая, в любую погоду — на улице, и так много лет. С годами он стал все чаще жаловаться на боли в позвоночнике. Поначалу я не очень-то беспокоилась, у всех иногда бывает такое, особенно после напряжения, подъема тяжестей. Сходили мы с ним к мануальному терапевту, позвоночник проверили, врач отклонений от нормы не нашел, посоветовал пройти курс массажа и показал несколько упражнений для укрепления мышц спины. Но однажды муж едва дошел до дома — такая резкая боль была в позвоночнике. Я его уложила, помассировала немного мышцы, он отдохнул, и боль отпустила. А потом вспомнила, как моя мама, едва только заболят суставы, делала себе горчичные ванночки, то для рук, то для ног. Я и подумала, если руки-ноги переставали болеть, то и позвоночнику ванны должны помочь. И приготовила мужу горчичную ванну:
200 г сухой горчицы развела в теплой воде до консистенции жидкой сметаны, очень хорошо размешала, чтобы не было комков. Приготовленную горчицу вылила в ванну с горячей водой.
Муж принял ванну, минут 15, кажется, он в ней находился, этого достаточно, чтобы не перегружать кровеносную систему. После ванны нужно обмыться теплой водой, насухо вытереться, надеть одежду из натуральной шерсти, носки обязательно и лечь в постель под теплое одеяло. Ванны лучше всего принимать перед сном. Я старалась готовить ванны накануне выходных дней, чтобы наследующий день не переохлаждаться и не напрягать спину.
Сейчас все хорошо, приступов резкой боли больше не случалось, а самочувствие вполне премлемое. Это такое простое средство первой помощи — горчица, главное, вовремя о ней вспомнить в нужный момент.
Мария Елизарова