Бешеный ритм жизни, а соответственно неправильный режим дня, заставляет многих женщин поздно ужинать. Это приводит к снижению общего тонуса по утрам. Поэтому при любых обстоятельствах ужинайте не позднее чем за 3-4 часа до сна.
Перед самым сном, скушайте несколько ложек нежирного йогурта или погрызите морковку. Вам не придется просыпаться ночью от голода, а утром вы будете выглядеть бодрой и свежей. И главное, — никаких проблем с фигурой.
Сорокина Анна, диетолог