Опубликовано в разделе Здоровье, в подразделе Правильное и здоровое питание, 18.09.2013, 1279 просмотров

Какие орехи самые полезные... разъясняет специалист

Все мы без исключения наслышаны о пользе орехов. Особенно помогают нам орехи зимой, благодаря наличию в них необходимых для организма веществ и витаминов. Но каждому виду присущи свои определённые свойства. Так какие орехи самые полезные для нашего здоровья?

Кедровые орехи

Полезные свойства ореха хорошо известны. В состав входят большое количество витамина Е, К и группы В. Примечательно то, что 100 гр. кедровых орехов восполняют дневную потребность среднего человека в белке на 30%. Кедровые орехи очень полезны для работы головного мозга, эндокринной системы, роста и развития организма в целом. Холестерин в орехах отсутствует, а усваиваются они очень легко и быстро.

Грецкие орехи

Богаты на витамины С и В3, фосфор, железо, дубильные вещества, йод и хиноны. Калий, который содержится в грецких орехах, способствует выведению из организма излишков жидкости, а магний – расширяет сосуды. В орехах большое содержание жиров. В целом, питательные качества грецких орехов неоспоримы. Плюс, именно грецкие орехи оказывают плодотворное влияние на мужскую потенцию.

Арахис

Калорийный орех обладающий удивительными полезными свойствами. Отличный источник поступления в организм растительных масел и белка. Употребление арахиса значительно снижает риск возникновения онкологических и сердечно сосудистых заболеваний. Также в нем содержится большое количество антиоксидантов, что и облегчает работу самой иммунной системы.

Фундук

Вкус этих орехов схож с таковым у миндаля. Фундук используют и для профилактики, и для лечения различных расстройств желудка. Фундук полезно принимать в пищу при малокровии. С относительным успехом этот орех применяют для очищения почек от камней, борьбы с ревматизмом, а также приведения в норму работу сердечнососудистой системы. Да и на повышении уровня иммунитета употребление фундука сказывается позитивным образом.

Кушайте все орехи, а польза от них будет непременно.

Попова Татьяна

Полезные метки: орехи

Схожие по тематике статьи
Полезные заменители продуктов

Предлагаю вашему вниманию природные заменители наиболее важных пищевых продуктов питания. Применение их в пищу поможет укрепить организм, насытить его питательными веществами и витаминами. Заменители Муки…

В каких продуктах содержится витамин В

Витамины группы (В) оказывают неоспоримое влияние на положительное состояние человеческого организма в целом. Витамины данной группы отлично растворяются в воде и имеют большое значение в плане своего участия…

Миндаль: полезные и лечебные свойства

У древних фригийцев миндаль почитался как мужской символ. По преданию, этот плод появился из мужских гениталий двуполой богини Кибелы, которую фригийцы считали прародительницей всего сущего на земле, олицетворением плодородия…

Полезные свойства кедровых орехов

Символом русского севера всегда считались кедровые орешки. Это связано с тем, что жители региона одни из первых начали применять этот удивительный продукт для лечения различных заболеваний. Богатый натуральный состав кедровых орехов…

Арахис или земляной орех: полезные свойства - польза для здоровья

Арахис (земляной орех) является одним из наиболее популярных представителей семейства бобовых. Этот удивительный орех содержит в своем составе большое количество питательных веществ, что делает его популярных как в среде вегетарианцев…

Реклама Google
Комментировать статью