Все мы без исключения наслышаны о пользе орехов. Особенно помогают нам орехи зимой, благодаря наличию в них необходимых для организма веществ и витаминов. Но каждому виду присущи свои определённые свойства. Так какие орехи самые полезные для нашего здоровья?
Кедровые орехи
Полезные свойства ореха хорошо известны. В состав входят большое количество витамина Е, К и группы В. Примечательно то, что 100 гр. кедровых орехов восполняют дневную потребность среднего человека в белке на 30%. Кедровые орехи очень полезны для работы головного мозга, эндокринной системы, роста и развития организма в целом. Холестерин в орехах отсутствует, а усваиваются они очень легко и быстро.
Грецкие орехи
Богаты на витамины С и В3, фосфор, железо, дубильные вещества, йод и хиноны. Калий, который содержится в грецких орехах, способствует выведению из организма излишков жидкости, а магний – расширяет сосуды. В орехах большое содержание жиров. В целом, питательные качества грецких орехов неоспоримы. Плюс, именно грецкие орехи оказывают плодотворное влияние на мужскую потенцию.
Арахис
Калорийный орех обладающий удивительными полезными свойствами. Отличный источник поступления в организм растительных масел и белка. Употребление арахиса значительно снижает риск возникновения онкологических и сердечно сосудистых заболеваний. Также в нем содержится большое количество антиоксидантов, что и облегчает работу самой иммунной системы.
Фундук
Вкус этих орехов схож с таковым у миндаля. Фундук используют и для профилактики, и для лечения различных расстройств желудка. Фундук полезно принимать в пищу при малокровии. С относительным успехом этот орех применяют для очищения почек от камней, борьбы с ревматизмом, а также приведения в норму работу сердечнососудистой системы. Да и на повышении уровня иммунитета употребление фундука сказывается позитивным образом.
Кушайте все орехи, а польза от них будет непременно.
Попова Татьяна