Опубликовано в разделе Здоровье, в подразделе Правильное и здоровое питание, 23.09.2012, 1693 просмотра

Бананы - полезные свойства

Еще в очень давние времена люди обратили свое внимание на этот удивительный фрукт. Несмотря на то, что банан обладает множеством полезных свойств, очень многие до сих пор не знают, в чем они заключаются.

Наиболее крупные плантации бананов находятся сегодня в Индии. Этот продукт является важной составляющей индуисткой церемонии «прасад», аналога русского угощения хлебом и солью.

Какими же полезными свойствами обладает банан? В состав фрукта входят такие витамины как: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP. Кроме того, банан богат минеральными элементами: кальций, калий, фосфор, натрий и железо. Интересным качеством фрукта является то обстоятельство, что он может быть использован как для набора веса, так и для похудения. Использование банана для похудения обусловлено его малой энергетической ценностью. Так в 100 граммах этого продукта содержится 89 ккал. И при его употреблении очень быстро приходит ощущение сытости. Кроме того, народной медицине известны его очищающие свойства, которые обусловлены высоким содержанием клетчатки.

Банан очень легко переваривается, что является еще одним полезным свойством. Если вы решили с его помощью набрать вес, то лучше всего запивать его молоком. В молоке находятся все необходимые для полнокровного функционирования организма протеины, а в банане находится сахар. Когда вы съедаете 6-7 бананов, тем самым вы получаете 500-600 ккал.

Поскольку в банане находится железо, то он является хорошим средством при анемии.

Благодаря тому, что в банане высокое содержание клетчатки, то с его помощью можно решить проблемы с кишечником: запоры, проблемы пищеварения. Однако помните, что слишком большое потребление продукта создает дополнительную нагрузку на кишечник.

Благодаря высокому содержанию во фрукте витамина С, банан является средством профилактики и лечения гриппа, ОРВИ и простуды. Он помогает бороться с инфекциями и поднимает иммунитет.

Многие полезные свойства банана объясняются содержанием в нем калия, которого здесь больше чем любых других элементов. Необходимая суточная доза калия может быть восполнена при помощи поедания всего лишь двух бананов.

В бананах также находится витамин Е (токоферол), который благотворно действует на половую функцию и детородную способность. Он тонизирует работу печени и не дает образовываться в организме свободным радикалам, а также помогает хорошо усваиваться в организме жирам и белкам.

На сегодняшний день, полезные свойства банана эксплуатируются в народных рецептах всего мира. Хотя наибольшее количество людей едят бананы просто потому, что это очень вкусный и приятный фрукт.

подготовила Елена Глазкова

Полезные метки: иммунитет, витамин С, витамины

Схожие по тематике статьи
Чем полезен Кальций

Есть серьезные основания утверждать, что избавить человека от многих проблем, связанных со старением, может кальций. Чем полезен кальций? Исследования, проведенные во Франции, показали, что прием таблеток кальция и витамина D…

Подножный корм для вашего здоровья

Такие источники пищи, как рыбная ловля, сбор ягод, плодов, орехов хорошо известны и могут быть использованы для пополнения пищевых запасов без каких-либо дополнительных советов. А вот иметь дело с дикорастущими съедобными…

Как принимать витамин А... разъясняет специалист

Витамин А, в первую очередь, способствует поддержанию нормального состояния нашего зрения. Также он оказывает существенное влияние на иммунитет человека, делает нашу кожу красивой, молодой и здоровой. Поблекшая кожа лица, наличие…

Какие витамины содержаться в овощах... разъясняет специалист

Что говорить, многие из нас частенько (или всегда) предпочитают маленький бифштекс большому салату. Белков там, дескать, недостаток, калорийность не та… А витамины?! А микроэлементы?! Забыли? Не можете жить без мяса, так хоть…

Полезные свойства Грейпфрута

Полезные и лечебные свойства грейпфрута и грейпфрутового сока доказаны на практике и подтверждены традиционной медициной. Польза грейпфрута • Систематическое употребление грейпфрута оказывает положительное влияние…

Реклама Google
Комментировать статью