Опубликовано в разделе Здоровье, в подразделе Правильное и здоровое питание, 05.06.2012, 1043 просмотра

Нитраты в овощах и фруктах

Осень — золотая пора. На прилавках россыпи вызревших овощей и фруктов. Самое время насыщать организм витаминами и микроэлементами. Но тут нас подстегает опасность: многие продукты порой содержат большое количество нитратов. Принесенные домой с овощного рынка картошка, капуста, салат, арбуз, дыня и виноград вполне могут оказаться с «сюрпризом», правильное использование азотных удобрений, особенности почвы, недостаток солнца, необходимого растениям для переработки нитратов, или обилие влаги, помогающее им скапливаться — могут сделать полезное растение ядовитым. Сами по себе нитраты малотоксичны, под воздействием микрофлоры кишечника они предаются в канцерогенные вещества, вызывающие отравления.

Симптомы этого недуга проявляются уже через с час после того, как съеден некачественный продукт. Поэтому, почувствовав тошноту, рвоту, рези в желудке, общую слабость, — боль в затылке, потемнение в глазах (на отравление также указывает понос, синюшность губ, слизистых оболочек, ногтей и лица), нужно немедленно — очистить желудок от содержимого и обратиться э к врачу.

Чтобы избежать подобных неприятных сюрпризов, соблюдайте такие не сложные правила.

• Покупайте овощи и фрукты только на рынках и в магазинах, где осуществляется лабораторный контроль.

• Разрезанные дыню или арбуз храните только в холодильнике, причем, недолго.

• Салаты готовьте непосредственно перед едой.

• Подгнившие продукты есть нельзя!

• Храните только чистые сухие овощи без механических повреждений.

• Выбирайте фрукты и овощи средних размеров: очень большие чаще всего — результат избыточного нитратного подкармливания.

Снизить содержание нитратов в растениях можно путем их кулинарной обработки: вымачиванием, отвариванием, засаливанием. Кроме того, нужно правильно очищать продукты от наиболее нитратных частей. Например, в арбузах и дынях больше всего вредных веществ скапливается у кожуры (примерно в трех сантиметрах), в картофеле и кабачках накопителем является сама кожура, в свекле — хвостик и верхняя часть, в моркови — сладкая сердцевина, в капусте — кочерыжка и верхние листья, в огурцах — черешковая часть. Кстати, меньше всего вредных веществ накапливают помидоры, баклажаны, сладкий перец, чеснок и горошек. Не бойтесь покупать растениеводческую продукцию, просто делайте это в установленных местах продажи и помните: каждому овощу — свой срок.

Галина Беседина, врач-гигиенист

Полезные метки: фрукты, картошка, отравления, понос, желудок, отравление, чеснок

Схожие по тематике статьи
Правильное праздничное питание при заболеваниях желудка и печени

Не переедайте в праздники — настоятельно рекомендуют врачи. Ну как же «не переедайте», когда на столах такое продуктовое «безумие». Нормальному человеку остановиться практически невозможно, вот и прихватывает печень от обжорства…

Гриб копринус - вкусный деликатес для трезвенников

Нынешнее лето дождливое и теплое, как в тропиках, и вдоль тропинки уже проклюнулись наши любимцы-копринусы, просятся на сковородку. Мы открываем сезон «тихой охоты»! За грибами уже много лет ходим всей семьей. Маршрут был…

Какие витамины содержаться в овощах... разъясняет специалист

Что говорить, многие из нас частенько (или всегда) предпочитают маленький бифштекс большому салату. Белков там, дескать, недостаток, калорийность не та… А витамины?! А микроэлементы?! Забыли? Не можете жить без мяса, так хоть…

Полезные свойства Грейпфрута

Полезные и лечебные свойства грейпфрута и грейпфрутового сока доказаны на практике и подтверждены традиционной медициной. Польза грейпфрута • Систематическое употребление грейпфрута оказывает положительное влияние…

В каких продуктах содержится витамин Д

Усвоению кальция в нашем организме способствует витамин Д. Недостаток же кальция приводит к ломкости и истончению костной структуры и к такому смертельно-опасному заболеванию как остеопороз. Витамин Д содержится в определённых…

Реклама Google
Комментировать статью