Опубликовано в разделе Красота женщины, в подразделе Эффективное похудение, 09.06.2011, 1901 просмотр

Избавиться от лишнего веса поможет малосолевая диета

Среди медицинских специалистов ценится малосолевая диета за ее хорошие результаты. Даже при прохождении одного курса человек получает устойчивые позитивные показатели снижения веса и улучшение общего состояния.

Кроме того, данные варианты диет часто назначают больным, страдающим сердечно-сосудистыми и системными заболеваниями, а также ожирением.

Это не самая популярная диета и довольно тяжелая для правильного соблюдения. Но она дает прекрасные результаты, даже за столь короткий промежуток времени, которое отводят доктора на лечение — максимум три недели. Соблюдение рациона более длительный срок может вызвать обострения подагры и хронических заболеваний. Поэтому старайтесь тщательно следить за своим здоровьем и соблюдать общие рекомендации, а по возможности, консультироваться со специалистом.

При строгом соблюдении всех рекомендаций вы гарантировано избавитесь от от 5 до 8 кг лишнего веса!

Итак, основное правило диеты – 4 грамма соли, должны в малых дозах добавлять в пищу непосредственно перед едой. Готовить все нужно без единого грамма соли!

В дневном рационе больного: — не больше 130 граммов белка, — жиров — 90 граммов, — углеводов — 120 граммов.

Режим питания: завтрак — легкий завтрак, обед — по количеству пищи сопоставим с обедом не находящегося на диете человека. Но из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода. Пусть это вас не беспокоит. Чувство голода проходит через четверть часа. ужин — облегченный ужин.  

Положительные моменты: 1. Нет расписанного дневного меню. 2. В еде вы отдаете предпочтение, тому, что вам больше нравится. Это в какой-то мере помогает перенести все трудности малосолевой диеты. 3. Нарастающее ощущение того, что ваш вес гарантированно снижается, сосуды чистятся от многолетней «накипи», давление нормализуется.

Рекомендуется употреблять: — яйца, творог, чай, кофе, а так же все нежирные сорта мяса и рыбы, супы и овощи. Рекомендуется уменьшить потребление картофеля и свеклы из-за содержащихся в них большого количества углеродов. Молочные продукты с высокой жирностью также желательно ограничить. Хлеб рекомендуется ржаной или пшеничный, но не более 200 гр. в день.

Следует отказаться или ограничить употребление: — сдобы, — макаронных изделий, — варенья, — сахара, — пряностей, -солений, — копченостей, — острых и кислых блюд, — крупы и каши, — арбузов, винограда и бананов.

Попова Татьяна

Полезные метки: похудение

Схожие по тематике статьи
Как умерить аппетит

Как умерить аппетит? Предлагаем несколько полезных советов: При приготовлении блюд пользуйтесь низкокалорийными майонезами. Никогда не сидите на строгой диете перед праздником. Чем больше вы ограничиваете себя, тем больше рискуете…

Грейпфрут для похудения

Использование грейпфрута для похудение дает положительный эффект. Однако диета, суть которой заключается в употреблении фрукта с каждым приёмом пищи, — некоторое время назад частично утратила свою популярность. На фоне…

Как уменьшить аппетит и похудеть

Для того, что бы похудеть, первым делом, нужно взять под контроль свой чрезмерный аппетит. Действительно, не так тяжело заставить себя выполнять физические упражнения, как справиться с разыгравшимся, от запаха приятных…

Фенхель: применение для похудения и не только

Фенхель известен человечеству с незапамятных времён, как растение, которое совмещает в себе и пищевые и лекарственные свойства. В терапевтическом плане фенхелю нашли применение ещё древние греки. В восточных странах фенхель…

Как кофе влияет на похудение

Кофе оказывает негативное влияние на сердце любого человека. Но это лишь в тех случаях, когда его употребление носит систематический и продолжительный характер. Так что если вы решили пить кофе для похудения, то в обязательном…

Комментировать статью