Опубликовано в разделе Красота женщины, в подразделе Эффективное похудение, 10.08.2010, 3378 просмотров

Как не допустить обвисание кожи после похудения

Как не допустить обвисание кожи после похудения

Цель любой диеты — отличная фигура. А вот менять складки жира на свисающую растянутую кожу навряд ли бы кто-либо захотел. Необходимо учесть, что резкая потеря большого количества жира может иметь результатом отнюдь не роскошную фигуру, а обвисшую и дряблую кожу.

Как правило, неприятности такого типа происходят с женщинами за 30, чья кожа уже не так эластична и упруга, как в молодости, особенно это заметно на коже живота, внутренней стороне бедер и рук, коже лица и шеи.

Поможет ли липопластика в решении такой проблемы? Большой соблазн обратиться к пластическим хирургам, которые просто уберут лишнюю кожу… Но большая часть профессиональных врачей рекомендуют не делать подтяжку сразу, а потерпеть один-два года после потери веса, поскольку за это время организм успеет использовать свои естественные ресурсы для подтяжки кожи. Следует помнить, что операция стоит дорого и связана с определенными рисками.

Конечно, бывают ситуации, когда без хирургического вмешательства ситуацию уже не исправить, но ведь намного лучше до этого не доводить, запомнив несколько нехитрых правил:

- Худейте постепенно! Лишние килограммы появились не мгновенно, и избавляться от них тоже придется в течении определенного времени. Желание побыстрее прийти в норму совершенно естественно, но в таких делах лучше не спешить. Профессиональные врачи советуют терять не более 0,5-1 кг. в неделю. Экстренное похудение принесет больше вреда, чем пользы, кроме того, сложно оставаться в пределах нормы долгое время. Очень многие набирают обратно сброшенный вес, а иногда и прибавляют.

— Не придерживайтесь «жестких» диет. Именно сильные ограничения в питании приводят к обвисанию кожи.

- Употребляйте белки во время каждого основного приема пищи (мясо, птица, рыба, молочные продукты).

- Маложирные диеты — не для Вас! Недостаточное употребление жиров (меньше 30 гр. в сутки) приводит к потере кожей эластичности и ее сухости. Вам полезны ненасыщенные жиры (растительное масло, рыба, орехи и др.)

- Занимайтесь гимнастикой (например, фитнес, утренние пробежки),чтобы привести мышцы и кожу проблемных зон в порядок. Рекомендуется посещать спортзал или фитнес-клуб 2-3 раза в неделю. Выполнение силовых упражнений (на тренажерах или с гантелями) поможет заменить жировые складки мышцами.

- Потребление достаточного количества жидкости позволит сохранить водный баланс кожи на должном уровне, а увлажненная кожа эластична.

- Стимулировать кровообращение поможет душ — холодный либо контрастный.

- Горячая ванна с морской солью выведет из кожи вредные токсины.

- Ежедневный пилинг способствует регенерации кожи, старые кожные клетки отшелушиваются, а «новая» кожа становится молодой и эластичной.

- Ежедневно пользуйтесь увлажняющими или питательными кремами (особенно хорошо они действуют после пилинга).

- Хороший эффект дают косметические процедуры (массаж и обертывания), которые предотвращают обвисание кожных покровов.

Полезные метки: похудение

Схожие по тематике статьи
Как умерить аппетит

Как умерить аппетит? Предлагаем несколько полезных советов: При приготовлении блюд пользуйтесь низкокалорийными майонезами. Никогда не сидите на строгой диете перед праздником. Чем больше вы ограничиваете себя, тем больше рискуете…

Грейпфрут для похудения

Использование грейпфрута для похудение дает положительный эффект. Однако диета, суть которой заключается в употреблении фрукта с каждым приёмом пищи, — некоторое время назад частично утратила свою популярность. На фоне…

Как уменьшить аппетит и похудеть

Для того, что бы похудеть, первым делом, нужно взять под контроль свой чрезмерный аппетит. Действительно, не так тяжело заставить себя выполнять физические упражнения, как справиться с разыгравшимся, от запаха приятных…

Фенхель: применение для похудения и не только

Фенхель известен человечеству с незапамятных времён, как растение, которое совмещает в себе и пищевые и лекарственные свойства. В терапевтическом плане фенхелю нашли применение ещё древние греки. В восточных странах фенхель…

Как кофе влияет на похудение

Кофе оказывает негативное влияние на сердце любого человека. Но это лишь в тех случаях, когда его употребление носит систематический и продолжительный характер. Так что если вы решили пить кофе для похудения, то в обязательном…

Реклама Google
Комментировать статью