Цель любой диеты — отличная фигура. А вот менять складки жира на свисающую растянутую кожу навряд ли бы
Как правило, неприятности такого типа происходят с женщинами за 30, чья кожа уже не так эластична и упруга, как в молодости, особенно это заметно на коже живота, внутренней стороне бедер и рук, коже лица и шеи.
Поможет ли липопластика в решении такой проблемы? Большой соблазн обратиться к пластическим хирургам, которые просто уберут лишнюю кожу… Но большая часть профессиональных врачей рекомендуют не делать подтяжку сразу, а потерпеть один-два года после потери веса, поскольку за это время организм успеет использовать свои естественные ресурсы для подтяжки кожи. Следует помнить, что операция стоит дорого и связана с определенными рисками.
Конечно, бывают ситуации, когда без хирургического вмешательства ситуацию уже не исправить, но ведь намного лучше до этого не доводить, запомнив несколько нехитрых правил:
- Худейте постепенно! Лишние килограммы появились не мгновенно, и избавляться от них тоже придется в течении определенного времени. Желание побыстрее прийти в норму совершенно естественно, но в таких делах лучше не спешить. Профессиональные врачи советуют терять не более 0,5-1 кг. в неделю. Экстренное похудение принесет больше вреда, чем пользы, кроме того, сложно оставаться в пределах нормы долгое время. Очень многие набирают обратно сброшенный вес, а иногда и прибавляют.
— Не придерживайтесь «жестких» диет. Именно сильные ограничения в питании приводят к обвисанию кожи.
- Употребляйте белки во время каждого основного приема пищи (мясо, птица, рыба, молочные продукты).
- Маложирные диеты — не для Вас! Недостаточное употребление жиров (меньше 30 гр. в сутки) приводит к потере кожей эластичности и ее сухости. Вам полезны ненасыщенные жиры (растительное масло, рыба, орехи и др.)
- Занимайтесь гимнастикой (например, фитнес, утренние пробежки),чтобы привести мышцы и кожу проблемных зон в порядок. Рекомендуется посещать спортзал или фитнес-клуб 2-3 раза в неделю. Выполнение силовых упражнений (на тренажерах или с гантелями) поможет заменить жировые складки мышцами.
- Потребление достаточного количества жидкости позволит сохранить водный баланс кожи на должном уровне, а увлажненная кожа эластична.
- Стимулировать кровообращение поможет душ — холодный либо контрастный.
- Горячая ванна с морской солью выведет из кожи вредные токсины.
- Ежедневный пилинг способствует регенерации кожи, старые кожные клетки отшелушиваются, а «новая» кожа становится молодой и эластичной.
- Ежедневно пользуйтесь увлажняющими или питательными кремами (особенно хорошо они действуют после пилинга).
- Хороший эффект дают косметические процедуры (массаж и обертывания), которые предотвращают обвисание кожных покровов.