Как умерить аппетит? Предлагаем несколько полезных советов: При приготовлении блюд пользуйтесь низкокалорийными майонезами. Никогда не сидите на строгой диете перед праздником. Чем больше вы ограничиваете себя, тем больше рискуете…
Природой установлено, чтобы все живое на земле добывало себе пищу своим трудом, для своего существования и продолжения жизни. Нарушение этих законов природы ведет к нежелательным последствиям, к возникновению различных болезней, накоплению в организме вредных ядов, шлаков, отложению жира. А накопление излишнего веса — к расстройству нервной системы. Что приводит к преждевременной старости и даже к смерти.
Итак, основными причинами ожирения являются:
Первое — отсутствие физических нагрузок, активного занятия физическим трудом; придуманные различные запреты — не поднимать тяжести, не бегать, не ходить быстро и как можно меньше работать физически. А освобождение от вредных шлаков быстрее и легче происходит как раз при физической нагрузке.
Второе — также одной из главных причин ожирения является объедание, неправильное, неравномерное питание, слишком большое поедание жиров, мяса, крахмалистых, мучных и сахаристых веществ, свежего белого хлеба. Для снижения веса очень полезно есть проросшие зерна злаков, овса, ржи, пшеницы, так как в них много витаминов группы В. При недостатке его в организме возникает быстрое отложение жира, задержка воды. Черный хлеб потому и полезнее белого, что в него входят отруби, богатые витаминами группы В.
Третья причина ожирения — это наследственное предрасположение к тучности. Основная борьба с этим такая же: физические нагрузки, тренировки, гимнастика и рациональное, правильное питание. Больше овощей и фруктов в рационе. А теперь несколько очень полезных советов народной медицины от ожирения.
1. Вместо черного чая пить зеленый.
2. Яйца, рыбу и нежирное мясо употреблять в вареном виде, а не жареном.
3. Пить воду сразу после еды не нужно, только через 2 часа.
4. Полезно выпивать ежедневно по стакану отвара свежей петрушки.
5. Томатный сок очень полезен для обмена веществ, он помогает организму выбрасывать отработанные шлаки и лучше усваивать пищу.
6. Для профилактики ожирения рекомендуется больше употреблять в пищу моркови, свеклы, салатов, клюквы. В них высокое содержание йода.
7. Полезно один раз в неделю устраивать разгрузочный день.
8. Чтобы избавиться от ожирения и лишнего веса, самым эффективным является, по рекомендации народной медицины, использование яблочного уксуса. Принимать ежедневно по 2 чайные ложки в стакане воды, при этом вес будет снижаться постоянно и в течение года со 130-120 кг снизится до 70-60 кг. И придет в норму.
Бизяев Аркадий, врач