Если вы решили избавиться от лишних килогаммов, то вам будет полезно знать, какие продукты сжигают жиры в организме человека.
Итак…
• Ананас, лимон, мандарин, грейпфрут, киви и апельсин – именно эти продукты, благодаря высокому содержанию в них клетчатки, — прекрасно способствуют интенсивному сжиганию жиров.
Указанные фрукты содержат аминокислоты, которые положительным образом влияют на процессы обмена веществ. Плюс, в них очень много витамина С. Аскорбиновая кислота отличается свойством хорошо растворять жиры, и быстро выводить их из организма.
• Все виды капусты замедляют процессы превращения углеводов в жировые клетки. Так что если вы боретесь с лишними килограммами, обязательно разнообразьте свой рацион капустой.
• Растительный жир, который содержится в орехах, также влияет на сжигание жировых клеток нашего организма. И в дополнение к этому, употребление в пищу орехов препятствует образованию так называемого – «плохого» холестерина.
• Кальций, содержание которого в молочных (обезжиренных) продуктах велико, расщепляет жир непосредственно в жировых клетках.
• За счёт употребления перца чили, в качестве приправы, и наличия в нём алкалоида капсаицина, процессы обмена веществ в организме значительно ускоряются. Через 20-30 минут после попадания вещества в организм, имеет место быть – термогенный эффект, обуславливающий сжигание калорий.
• Пектин, содержащийся в яблоках, способствует лучшему усвоению жидкости, именно из самих продуктов питания, которые мы и употребляем. Ещё пектин препятствует усвоению жиров клетками нашего организма.
• Еще одним продуктом, сжигающим жир в организме, является обычный чеснок. Он богат аллицином, который и способствует снижению уровня жиров и холестерина.
Худейте с удовольствием!
Соколова Анастасия, диетолог