Ушки на бёдрах – распространённая проблема многих женщин. Жировые отложения на внешне-боковой поверхности бедер делают фигуру и ноги представительниц слабого пола мало привлекательными.
Как убрать ушки на бедрах? Итак, начнём.
Этап 1
Для того, что избавиться от ушек, первым делом, следует обратить внимание на сбалансированное и правильное питание.
* Нет – сладостям и мучным продуктам.
* Да – большому количеству овощей и фруктов, вареному мясу и рыбе.
* Чем меньше вы употребляете калорий, тем меньше ваши ушки.
* Забудьте о приёмах пищи перед сном.
Поверьте, именно не соблюдение основных принципов питания стало причиной образования жировых отложений на вашем теле и бедрах.
Этап 2
Постоянные физические упражнения (фитнес, физкультура) способны творить чудеса с вашим телом.
Не верьте новомодным таблеткам и рекламируемым препаратам. Навряд их помощь поможет избавить ваши бедра от жировых отложений. Использование подобных средств может навредить вашему здоровью.
Бег – самое лучшее средство, благодаря которому можно быстро сжечь излишки жира и избавиться от ушек на бёдрах. Бег прекрасно тонизирует и восстанавливает организм в целом.
Во время бега у человека задействованы практически все мышцы. Таким образом, вы сможете не только сжечь излишки жира, но и укрепить мышцы всего тела.
Для соблюдения пропорций тела, целесообразно посещать спортивный зал и давать нагрузку на верхние мышцы вашего тела – грудь, плечи, руки. В период беговых нагрузок нет смысла дополнительно нагружать ноги, так как их перетренерованность только отдалят результат.
Удачи!
подготовила Татьяна Попова