Опубликовано в разделе Красота женщины, в подразделе Эффективное похудение, 14.10.2013, 1689 просмотров

Как избавиться, убрать ушки на бедрах

Ушки на бёдрах – распространённая проблема многих женщин. Жировые отложения на внешне-боковой поверхности бедер делают фигуру и ноги представительниц слабого пола мало привлекательными.

Как убрать ушки на бедрах? Итак, начнём.

Этап 1

Для того, что избавиться от ушек, первым делом, следует обратить внимание на сбалансированное и правильное питание.

* Нет – сладостям и мучным продуктам.

* Да – большому количеству овощей и фруктов, вареному мясу и рыбе.

* Чем меньше вы употребляете калорий, тем меньше ваши ушки.

* Забудьте о приёмах пищи перед сном.

Поверьте, именно не соблюдение основных принципов питания стало причиной образования жировых отложений на вашем теле и бедрах.

Этап 2

Постоянные физические упражнения (фитнес, физкультура) способны творить чудеса с вашим телом.

Не верьте новомодным таблеткам и рекламируемым препаратам. Навряд их помощь поможет избавить ваши бедра от жировых отложений. Использование подобных средств может навредить вашему здоровью.

Бег – самое лучшее средство, благодаря которому можно быстро сжечь излишки жира и избавиться от ушек на бёдрах. Бег прекрасно тонизирует и восстанавливает организм в целом.

Во время бега у человека задействованы практически все мышцы. Таким образом, вы сможете не только сжечь излишки жира, но и укрепить мышцы всего тела.

Для соблюдения пропорций тела, целесообразно посещать спортивный зал и давать нагрузку на верхние мышцы вашего тела – грудь, плечи, руки. В период беговых нагрузок нет смысла дополнительно нагружать ноги, так как их перетренерованность только отдалят результат.

Удачи!

подготовила Татьяна Попова

Полезные метки: ноги, для женщин, питание, правильное питание, бег, плечи, физкультура, фитнес, грудь

Схожие по тематике статьи
Как бороться с целлюлитом

В современном мире быть здоровым, жизнерадостным, стройным, ухоженным — это не просто модно. Это важнейшее условие профессиональной востребованности. Излишки жировых отложений в области талии, коленей, живота, спины, бедер…

Как уменьшить объем бедер

Все без исключения представительницы слабого пола мечтают обладать пропорциональной фигурой. Зачастую именно широкие бёдра мешают воплотить мечту в реальность. Особенно, если подобные особенности организма обусловлены…

Как убрать жир со спины... разъясняет специалист

Очень часто, женщины сталкивается с проблемой жировых отложений в области спины. Для ее решения, первым делом, необходимо обратить внимание на свое питания. Иногда, достаточно скорректировать ежедневный рацион и жировые…

Как улучшить метаболизм и сжечь лишний жир

Каждый человек хочет выглядеть стройным, подтянутым и держать вес в норме. Если у вас появились лишние килограммы, то пора предпринимать срочные меры, что бы привести себя в порядок. Посещение спортзала и соблюдение…

Грейпфрут для похудения

Использование грейпфрута для похудение дает положительный эффект. Однако диета, суть которой заключается в употреблении фрукта с каждым приёмом пищи, — некоторое время назад частично утратила свою популярность. На фоне…

Реклама Google
Комментировать статью