Для того, что бы похудеть, первым делом, нужно взять под контроль свой чрезмерный аппетит. Действительно, не так тяжело заставить себя выполнять физические упражнения, как справиться с разыгравшимся, от запаха приятных ароматов, — аппетитом.
Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть? Одной силы воли, в данном случае — будет мало.Рассмотрим несколько эффективных способов, которые и помогут вам справиться с повышенным желанием отведать
Вам поможет… шоколад
Всегда и везде носите с собой плитку настоящего и именно горького шоколада. Как только вас начнёт переполнять ощущение голода, — съешьте одну дольку шоколада. На некоторое время желание поесть пропадёт. Главное не скушаете шоколад целиком, иначе вы только навредите себе и прибавите в весе. Аналогичным образом помогает и чашечка крепкого кофе.
Обычная вода
Данный метод известен многим, кто уже имел дело со всевозможными диетами. Выпейте 150-200 г воды, и на пару часов желание покушать у вас пропадёт. Если аппетит всё равно полностью погасить не удалось, то выпейте ещё столько же воды, — обязательно поможет.
Ароматерапия
Этот способ является одним из самых действенных. Вдыхание воздуха, обогащённого испарениями эфирных масел, в значительной степени помогает уменьшить аппетит. Эфирные масла с ароматами – клубники, мяты, ванили, розы. Последнее – эфирное мало розы (шиповника), прекрасно поднимет ваше настроение и поможет в борьбе с депрессией. Приблизительно такой же эффект будет наблюдаться если вдыхать ароматы, источаемые непосредственно свежими этими растениями.
Использование этих способов, наряду с физическими нагрузками поможет вам очень быстро похудеть.
подготовила Татьяна Попова