Испытанным средством для снижения веса является электростимуляция мышц. В последнее время в прессе и на телевидении его эффективность иногда подвергается сомнению, С какими причинами это связано?
Электромиостимуляция основана на простом принципе: на мышцу подаются импульсы электрического тока, имитирующие сигналы двигательных нервов. Эти импульсы заставляют мышцу работать. Поэтому процедуру электромиостимуляции называют еще электрогимнастикой.
Некоторые фирмы демонстрируют эффективность этого метода, добиваясь уменьшения окружности талии в течение 20 минут на 3 -10 сантиметров. Такой результат происходит из-за резкого оттокау жидкости из подкожных тканей и соответственно эффект от данной процедуры не устойчив. Фирмы, серьезно занимающиеся электромиостимуляцией, не дают ложных обещаний, не сулят чудес. Ведь принцип действия электростимуляции мышц такой же, как и физической нагрузки. Так же, как физкультура, он не дает мгновенного результата и не избавляет от избыточного веса раз и навсегда.
Механизм снижения
Основой механизма снижения веса при электромиостимуляции является увеличение силы и выносливости. Регулярная тренировка мышц предполагает расход большого количества энергии, при этом нормализуется обмен веществ и жировые отложения начинают уменьшаться, а фигура приобретает стройные очертания. То, что мышечная работа — самое естественное и надежное средство похудения, не вызывает сомнения. Почему же у метода электромиостимуляции вдруг появились противники?
Стимулятор стимулятору рознь
Дело в том, что российский рынок наводнен массой аппаратов низкого качества. Они достаточно дешевы и поэтому имеют больший покупательский спрос, чем дорогие и качественные аппараты. Часто их приобретают люди со значительным и застарелым ожирением. Но при этой патологии происходит жировая дистрофия мышц, и заставить их работать не так-то просто. Попытки добиться полноценных сокращений дистрофичных мышц, покрытых толстым слоем жира, с помощью простых бытовых электромиостимуляторов за счет увеличения силы тока вызывают неприятные ощущения, заставляющие отказаться от этой затеи. Кроме того, для достижения успеха при значительном ожирении требуется гораздо больше времени, чем обещает реклама.
При лечении этого заболевания необходимо подбирать специальные параметры электростимуляции мышц, что в состоянии сделать только качественная аппаратура. Поэтому в профессиональных приборах нового поколения предусмотрена детальная регулировка необходимых параметров, вплоть до настройки заданного времени для сокращения и расслабления мышц. Многие модели оснащены встроенным компьютером, в который заложены программы, автоматически управляющие ходом процедур. Имея до 10 выходных каналов, профессиональные электромиостимуляторы позволяют тренировать одновременно несколько мышечных групп. Во многих моделях предусмотрены режимы лимфодренажа и лечения целлюлита.
Несмотря на то что профессиональные аппараты сложнее и дороже бытовых, они достаточно просты в управлении и после консультации специалиста могут использоваться в домашних условиях. С помощью дешевых электромиостимуляторов быстрый эффект может быть получен только при незначительном превышении нормы веса тела, когда подкожный жировой слой не слишком толст, а мышцы еще здоровые. Бытовые электростимуляторы подходят также для поддержания хорошей физической формы, для избирательной тренировки отдельных мышц, плохо поддающихся обычным гимнастическим упражнениям.
Чтобы избежать разочарования, нужно правильно выбрать и уметь использовать электромиостимулятор.
подготовила Татьяна Попова