Опубликовано в разделе Красота женщины, в подразделе Эффективное похудение, 12.02.2012, 3192 просмотра

Моя программа: похудеть, приобрести стройность и красоту

Я никогда не понимала тех женщин, которые, выйдя замуж и родив ребёнка, с головой «ны­ряют» в быт и перестают обращать на себя внимание. Расплывшаяся фигура, бесформенная одеж­да, «вечный» хвостик на голове... «Меня муж и такую любит», - с уверенностью говорят они. Простите, а вы? Разве вы любите себя такой?

После рождения малыша моя фигура оставляла же­лать лучшего, и при взгляде на себя любимую в зерка­ло мне хотелось просто реветь! Но однажды я сказала, себе: «Стоп! А что, собственно, тебе мешает стать та­кой же стройной и подтянутой, как раньше?» И тогда я решила взяться за себя. Составив собственную про­грамму красоты, тут же приступила к её выполнению.

Шаг 1 Революция в питании

Первым делом я «села» на диету, кото­рая длилась всего три дня. Разве можно за такой короткий срок похудеть, спроси­те вы? Ещё как! Но только при одном ус­ловии: вы должны строго есть по часам и придерживаться определённого меню.

Моё меню:

9.00 - яйцо всмятку без соли + чай.

12.00 -175 г творога (можно с сухофрук­тами) + чай или кофе.

15.00-снова 175 г творога + чай.

Больше в течение дня ничего не есть, а вот пить разрешается сколько угодно. Только в чай не кладите сахар, лучше замените его изюмом, разделив горсть на несколько частей. Получается очень вкусно!

Результат не заставил себя ждать. Че­рез три дня, встав на весы, стрелка пока­зывала на три килограмма меньше! Эта маленькая, но очень важная для меня победа заставила ещё больше поверить в свои силы.

Нюанс: такую диету следует прово­дить один раз в месяц.

Мало того, я пошла дальше, исключив из своего рациона мучное, сладкое и жир­ное, а раз в неделю устраивала разгру­зочный день (больше всего мне нрави­лось «сидеть» на кефире). Забегая впе­рёд, хочу сказать, что, даже вернув свой прежний вес, я и сейчас стараюсь придер­живаться здорового питания.

Шаг 2 На зарядку становись

Питание питанием, но, если хочешь сбросить лишний вес, одной диеты мало - очень важно включить в свою программу красоты физическую нагрузку. Ведь дока­зано, что люди, которые худеют и при этом не занимаются спортом, обычно поправ­ляются снова. Мало того, фитнес помога­ет ещё держать мышцы в тонусе.

Поэтому, перелистав кучу журналов и книг, я нашла для себя эффективные уп­ражнения, уделяя особое внимание прессу, бёдрам и ягодицам: ведь именно эти зоны больше всего «страдают» после родов. Занималась через день. А как же малыш, спросите вы? Этот вопрос реши­ла так: в дверном проёме прикрепила прыгунки и на время занятий помещала туда сынишку. А потом, включив музыку, «пуска­лась в бой». Забавно было следить за ма­лышом, который с восторгом наблюдал, как его мама прыгала, махала ногами, руками, делала наклоны. Так незаметно проходили 20-30 минут.

Уже через месяц я увидела первые ре­зультаты: животик начал постепенно пропа­дать, ягодицы подтянулись, а бёдра стали упругими. А моя талия! Минус шесть санти­метров в обхвате!

Нюанс: не стоит забывать об антицеллюлитном креме. Нанесите его на проблемные места, оберните их плён­кой, а сверху - тёплой тканью. Haпpимер, я так делала перед тем, как отпра­виться с малышом на прогулку.

Шаг 3 И еще немного красоты

Дорогие мамочки, скажите, разве 5-10 минут на макияж - это много? Добавьте блес­ка глазам, поставив карандашом белого или серебристого цвета небольшую точку во внутреннем уголке глаз. Чуть троньте тушью ресницы, коснитесь румянами скул, не за­быв про кончик носа (это придаст вам све­жий вид), и нанесите на губки помаду или блеск. Осталось только дополнить свой об­раз симпатичным халатиком и аккуратной причёской. Поверьте, не так уж много уси­лий надо приложить, чтобы понравиться себе и мужу. Главное, ваше желание и не­множко терпения!

P. S. Лучшей наградой за мои старания стали слова мужа: «Смотрю на тебя и лю­буюсь - ты просто девчонка! Никто не по­верит, что ты уже мама, и у тебя есть сын!» - как-то с восхищением произнёс он. Но я-то знаю, скольких сил и упорства мне стоило, чтобы стать этой самой «дев­чонкой»! Поверьте, ничего невозможно­го нет, стоит только захотеть, и у вас всё получится!

Оксана

Полезные метки: похудение

Схожие по тематике статьи
Как умерить аппетит

Как умерить аппетит? Предлагаем несколько полезных советов: При приготовлении блюд пользуйтесь низкокалорийными майонезами. Никогда не сидите на строгой диете перед праздником. Чем больше вы ограничиваете себя, тем больше рискуете…

Грейпфрут для похудения

Использование грейпфрута для похудение дает положительный эффект. Однако диета, суть которой заключается в употреблении фрукта с каждым приёмом пищи, — некоторое время назад частично утратила свою популярность. На фоне…

Как уменьшить аппетит и похудеть

Для того, что бы похудеть, первым делом, нужно взять под контроль свой чрезмерный аппетит. Действительно, не так тяжело заставить себя выполнять физические упражнения, как справиться с разыгравшимся, от запаха приятных…

Фенхель: применение для похудения и не только

Фенхель известен человечеству с незапамятных времён, как растение, которое совмещает в себе и пищевые и лекарственные свойства. В терапевтическом плане фенхелю нашли применение ещё древние греки. В восточных странах фенхель…

Как кофе влияет на похудение

Кофе оказывает негативное влияние на сердце любого человека. Но это лишь в тех случаях, когда его употребление носит систематический и продолжительный характер. Так что если вы решили пить кофе для похудения, то в обязательном…

Реклама Google
Комментировать статью