Я никогда не понимала тех женщин, которые, выйдя замуж и родив ребёнка, с головой «ныряют» в быт и перестают обращать на себя внимание. Расплывшаяся фигура, бесформенная одежда, «вечный» хвостик на голове... «Меня муж и такую любит», - с уверенностью говорят они. Простите, а вы? Разве вы любите себя такой?
После рождения малыша моя фигура оставляла желать лучшего, и при взгляде на себя любимую в зеркало мне хотелось просто реветь! Но однажды я сказала, себе: «Стоп! А что, собственно, тебе мешает стать такой же стройной и подтянутой, как раньше?» И тогда я решила взяться за себя. Составив собственную программу красоты, тут же приступила к её выполнению.
Шаг 1 Революция в питании
Первым делом я «села» на диету, которая длилась всего три дня. Разве можно за такой короткий срок похудеть, спросите вы? Ещё как! Но только при одном условии: вы должны строго есть по часам и придерживаться определённого меню.
Моё меню:
9.00 - яйцо всмятку без соли + чай.
12.00 -175 г творога (можно с сухофруктами) + чай или кофе.
15.00-снова 175 г творога + чай.
Больше в течение дня ничего не есть, а вот пить разрешается сколько угодно. Только в чай не кладите сахар, лучше замените его изюмом, разделив горсть на несколько частей. Получается очень вкусно!
Результат не заставил себя ждать. Через три дня, встав на весы, стрелка показывала на три килограмма меньше! Эта маленькая, но очень важная для меня победа заставила ещё больше поверить в свои силы.
Нюанс: такую диету следует проводить один раз в месяц.
Мало того, я пошла дальше, исключив из своего рациона мучное, сладкое и жирное, а раз в неделю устраивала разгрузочный день (больше всего мне нравилось «сидеть» на кефире). Забегая вперёд, хочу сказать, что, даже вернув свой прежний вес, я и сейчас стараюсь придерживаться здорового питания.
Шаг 2 На зарядку становись
Питание питанием, но, если хочешь сбросить лишний вес, одной диеты мало - очень важно включить в свою программу красоты физическую нагрузку. Ведь доказано, что люди, которые худеют и при этом не занимаются спортом, обычно поправляются снова. Мало того, фитнес помогает ещё держать мышцы в тонусе.
Поэтому, перелистав кучу журналов и книг, я нашла для себя эффективные упражнения, уделяя особое внимание прессу, бёдрам и ягодицам: ведь именно эти зоны больше всего «страдают» после родов. Занималась через день. А как же малыш, спросите вы? Этот вопрос решила так: в дверном проёме прикрепила прыгунки и на время занятий помещала туда сынишку. А потом, включив музыку, «пускалась в бой». Забавно было следить за малышом, который с восторгом наблюдал, как его мама прыгала, махала ногами, руками, делала наклоны. Так незаметно проходили 20-30 минут.
Уже через месяц я увидела первые результаты: животик начал постепенно пропадать, ягодицы подтянулись, а бёдра стали упругими. А моя талия! Минус шесть сантиметров в обхвате!
Нюанс: не стоит забывать об антицеллюлитном креме. Нанесите его на проблемные места, оберните их плёнкой, а сверху - тёплой тканью. Haпpимер, я так делала перед тем, как отправиться с малышом на прогулку.
Шаг 3 И еще немного красоты
Дорогие мамочки, скажите, разве 5-10 минут на макияж - это много? Добавьте блеска глазам, поставив карандашом белого или серебристого цвета небольшую точку во внутреннем уголке глаз. Чуть троньте тушью ресницы, коснитесь румянами скул, не забыв про кончик носа (это придаст вам свежий вид), и нанесите на губки помаду или блеск. Осталось только дополнить свой образ симпатичным халатиком и аккуратной причёской. Поверьте, не так уж много усилий надо приложить, чтобы понравиться себе и мужу. Главное, ваше желание и немножко терпения!
P. S. Лучшей наградой за мои старания стали слова мужа: «Смотрю на тебя и любуюсь - ты просто девчонка! Никто не поверит, что ты уже мама, и у тебя есть сын!» - как-то с восхищением произнёс он. Но я-то знаю, скольких сил и упорства мне стоило, чтобы стать этой самой «девчонкой»! Поверьте, ничего невозможного нет, стоит только захотеть, и у вас всё получится!
Оксана