Опубликовано в разделе Красота женщины, в подразделе Эффективное похудение, 11.02.2012, 6564 просмотра

Метод похудения от Надежды Бабкиной

Борьбу с лишними килограммами Надежда Бабкина вела уже давно. Ей говорили: «Напрасные мучения, против природы не пойдёшь!» Но певица не собиралась сдаваться, ведь на карту был поставлен не только имидж, но и здоровье. И её целеустремлённость была вознаграждена: Надежда не только сбросила 36 килограммов, но и выработала систему, которая на протяжении трёх лет помогает ей держать себя в отличной форме.

И вечный бой…

Как у многих женщин, проблема лишне­го веса появилась у Бабкиной после рожде­ния сына Данилы. Двадцатипятилетняя ма­мочка набрала тогда 20 килограммов. Сна­чала певица не слишком волновалась по этому поводу: ведь на сцене безразмерный русский сарафан отлично «камуфлировал» полноту. Да и бесконечные гастроли, учёба (у певицы три высших образования) не оставляли времени заняться собой. Но с возрастом полнота стала доставлять дискомфорт, и Надежда со свойственным ей максимализмом решила: «Возьму себя в руки и сяду на жёсткую диету!» Силы воли ей было не занимать, но после окончания очередной «голодовки» сброшенные кило­граммы возвращались чуть ли не в удвоен­ном количестве. После одной такой полуго­лодной диеты певицу разнесло до 120 кило­граммов (это при росте 165 см).

Тогда На­дежда решила пойти другим путём. Но, увы, появившиеся в 90-е годы «волшебные» тайские таблетки, «Гербалайф» и всевозможные чаи для похудения не давали желаемого ре­зультата. К 54 годам Бабкина перепробова­ла все мыслимые и немыслимые способы похудения, однако стрелка весов упрямо за­стревала на отметке 103 килограмма и опус­каться не собиралась. В конце концов, На­дежда не на шутку встревожилась: «С воз­растом лишний вес стал переноситься всё труднее — одышка, скачки давления… Да и обидно было чувствовать себя толстой и не­уклюжей на фоне молодых ребят из моего коллектива». Отчаявшись, Бабкина решила пойти на крайние меры: она обратилась к известному пластическому хирургу с просьбой «обрезать всё лишнее». А в ответ услышала: «Убрать лишнее не проблема. Но вы публичный человек и должны понимать, что процесс заживления может растянуться надолго и на это время о работе придётся забыть. К тому же мой долг предупредить вас, о том, что бывают случаи, когда оставшиеся жировые клетки начинают размножаться с удвоенной силой. Так что взвесьте все „за“ и «против». Всю неделю Надежда мучилась сомнениями, пока не встретила на одном из концертов Аниту Цой: «Я всегда была уве­рена, что Господь не зря сводит людей! Уви­дев постройневшую и помолодевшую Аниту, я от всей души сделала ей комплимент. А она тут же предложила мне телефон своего дие­толога, благодаря которому добилась такого впечатляющего результата (Анита Цой поху­дела на 47 килограммов — прим. ред.) Я ре­шила не откладывать дело в долгий ящик и уже на следующий день поехала на консуль­тацию».

Еш без вреда

Диетолог оказалась милой обаятель­ной женщиной, к которой певица сразу про­никлась доверием. Первые полгода Баб­киной пришлось изрядно потрудиться. Сна­чала были чистка организма и 7-дневное голодание под наблюдением врачей, затем пришлось полностью пересмотреть свой рацион: отныне Надежде предстояло пи­таться лишь овощами, фруктами, нежир­ной рыбой и мясом, кашами из цельного зерна, кисломолочными продуктами. Под запретом оказалось всё жирное, копчёное, мучные изделия, полуфабрикаты, кофе и сладости (за исключением горького шоко­лада с 90%-ным содержанием какао). Не разрешается при этой диете и алкоголь. Но самое главное правило — есть часто (каж­дые полтора-два часа), но понемногу (объём пищи за один приём — не более ста­кана) и выпивать в течение дня до двух литров воды. Дополнительно певице «про­писали» тонизирующие кожу и мышцы про­цедуры: душ Шарко, массаж, обёртывания и, конечно же, сауна.

Пациенткой Надежда Бабкина оказалась чрезвычайно дисциплинированной: несмот­ря на бесконечные гастроли, регулярно вык­раивала время на процедуры и железно дер­жала диету. Последнее к тому же после кур­са голодания оказалось несложно: «Это удивительно, — признается певица, — но после очищения организм абсолютно не восприни­мает всякую „химию“ типа полуфабрикатов или, скажем, колы с фантой. Ему, напротив, хочется «погрызть» свежую морковку, пола­комиться запечённой рыбкой или капустным салатиком. Кстати, в последнее время я про­сто обожаю этот овощ, причём в любом виде». Результат оказался потрясающим: за полгода Надежда сбросила 24 килограмма. До намеченного ею идеального веса — 65 ки­лограммов — оставалось не так уж много, но тут организм как будто объя­вил забастовку и категори­чески отказался худеть. Ста­ло ясно, что надо искать ка­кие-то дополнительные ре­сурсы.

Весомые страхи

И тут Бабкиной снова по­везло. Одна подруга пореко­мендовала ей приехавшего из Саратова психолога, кото­рый специализировался на проблемах лишнего веса. «Многие люди стесняются обращаться к психологам, мол, что я ненормальный? А я думаю, что далеко не со всеми проблемами человек может справиться самостоятельно, — гово­рит Надежда. — Другое дело, к какому психо­логу обратиться. К тем, кто „кодирует“ или «гипнотизирует» от лишнего веса, я бы, на­пример, ни за что не пошла: ведь неизвест­но чем закончится подобное вмешательство в психику». Врач, к которому попала Надеж­да, проводил групповые занятия, где, бесе­дуя с пациентами, помогал понять, что ис­тинные причины полноты не в наследствен­ности, не в «широкой кости» или гормональ­ных перестройках, а в банальном перееда­нии. Что мы «заедаем»? Свои страхи. Так, например, у одного бизнесмена лишний вес играл роль «защитной брони» между ним и окружающим миром, который он восприни­мал как враждебный. Для одной девушки полнота была поводом не завязывать зна­комства с мужчинами, по­скольку она их боялась после полученной в подро­стковом возрасте трав­мы… «Вскрыв свои страхи и избавившись от них, — рассказывает Бабкина, — человек получает возмож­ность не только похудеть, но и жить в гармонии с со­бой и окружающим миром. Другой немаловажный пункт — правильная уста­новка и вера в себя. На последнем занятии доктор предложил нам ответить на два вопроса: „Почему вы хотите похудеть?“ и «Что произойдёт в вашей жизни, когда вы добьётесь своего?» Конечный результат надо было представить очень отчётливо и детально, а потом сказать, какие конк­ретные шаги к исполнению задуманного предпримет каждый из нас. Я решила, что, помимо диеты, которую уже соблюдала, запишусь в бассейн и начну заниматься фитнесом».

Так постепенно Надежда Бабкина вы­работала свой метод — систему, которой неуклон­но придерживается уже три года. Заключается она, по словам певицы в следующем: «Во-первых, правильное пи­тание. Это зна­чит садиться за стол, только когда чувству­ешь реальный голод, а не по­тому, что при­шло время зав­трака или обе­да. Здесь есть одна хитрость: когда мне ка­жется, что я хочу есть, я вы­пиваю малень­кими глоточка­ми стакан воды. Если чув­ство голода не пропало, значит, настало время подкрепиться, если нет, то организм просто испытывал жажду.

Во-вторых, занятия спортом. Я чере­дую фитнес и плавание. Причём занима­юсь ежедневно по полтора часа даже бу­дучи на гастролях.

В-третьих, внутренний настрой. Это не только вера в себя. Наши противники на пути к идеальному весу — скука и отрица­тельные эмоции. Всё надо делать с удо­вольствием: есть, наслаждаясь вкусом, делать упражнения, чувствуя, как каждая клеточка твоего тела наполняется энерги­ей. Жить, наконец, получая удовольствие, а не проклиная всех и вся — и тогда всё обязательно получится!»

Марина Владимирова

Полезные метки: похудение

Схожие по тематике статьи
Как умерить аппетит

Как умерить аппетит? Предлагаем несколько полезных советов: При приготовлении блюд пользуйтесь низкокалорийными майонезами. Никогда не сидите на строгой диете перед праздником. Чем больше вы ограничиваете себя, тем больше рискуете…

Грейпфрут для похудения

Использование грейпфрута для похудение дает положительный эффект. Однако диета, суть которой заключается в употреблении фрукта с каждым приёмом пищи, — некоторое время назад частично утратила свою популярность. На фоне…

Как уменьшить аппетит и похудеть

Для того, что бы похудеть, первым делом, нужно взять под контроль свой чрезмерный аппетит. Действительно, не так тяжело заставить себя выполнять физические упражнения, как справиться с разыгравшимся, от запаха приятных…

Фенхель: применение для похудения и не только

Фенхель известен человечеству с незапамятных времён, как растение, которое совмещает в себе и пищевые и лекарственные свойства. В терапевтическом плане фенхелю нашли применение ещё древние греки. В восточных странах фенхель…

Как кофе влияет на похудение

Кофе оказывает негативное влияние на сердце любого человека. Но это лишь в тех случаях, когда его употребление носит систематический и продолжительный характер. Так что если вы решили пить кофе для похудения, то в обязательном…

Комментировать статью