Опубликовано в разделе Красота женщины, в подразделе Эффективное похудение, 11.02.2012, 2614 просмотров

Хочешь похудеть - сможеш... личный опыт

В детстве я всегда была худышкой. При том, что ела много, не толстела, ведь мой рацион расходовался на лапту, футбол, баскетбол и лыжи.

К первому курсу много есть я, как ни странно, не переста­ла, а вот физическая нагрузка свелась до минимума: 2 часа за­нятий физкультурой в неделю плюс получасовая ежедневная прогулка до университета и об­ратно. В результате к своим 19 годам при росте 169 см я ве­сила около 65 кг. До опреде­ленного момента меня абсолют­но не интересовал мой вес. Гля­дя в зеркало, я мирилась со складочками на животе, снисхо­дительно относилась ко второ­му подбородку и целлюлиту. Даже не могу сказать, что имен­но подтолкнуло меня на данный «подвиг» по отношению к себе. Просто я очень сильный, во­левой, целеустремленный че­ловек. Мне нравится ставить перед собой сложные задачи, с азартом идти к поставленной цели и наблюдать результат. Так же и здесь, наверное. Было ин­тересно: смогу или нет. Кроме того, приближалось лето, с его пляжами, бикини и приездом любимого человека. Хотелось по-другому взглянуть на мир и чтобы все по-другому взгляну­ли на меня. Тогда я наконец оце­нила свое отражение в зеркале не всепрощающим, а критичес­ким взглядом. И это было пос­ледней каплей.

Выбор средств

Я скептически относилась к различным таблеткам, поясам, чудо-диетам и другим премудро­стям, которые рекламировали по телевизору. Зачем тратить день­ги на результат, последствия ко­торого непредсказуемы! Еще из детских книжек я усвоила рус­скую пословицу «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». В моей голове созрела програм­ма-максимум, и я начала пре­творять ее в жизнь.

Питание

Во-первых, я составила список запрещенных продуктов. Может, сточки зрения медицины, это не­правильно, так как организму требуются различные элементы в определенном количестве. Но именного этого определенного количества никак не мог распоз­нать разум. Вето в первую оче­редь было наложено на слад­кое и на мучное. Вместо сладо­стей я начала есть больше сухо­фруктов. По утрам готовила каши на молоке с добавлением фрук­тов или творог с изюмом, днем - горячие блюда в сочетании с са­латами, которые старалась чере­довать, вечером-что-нибудь лег­кое и необременяющее желудок. Между основными приемами еды перекусывала яблоками, питье­вым йогуртом или орехами.

Бег

Со школьных лет я ненавиде­ла бег на дистанции. Я задыха­лась, останавливалась, снова бе­жала. В итоге пересдавала по несколько раз нормативы и все равно не укладывалась в нужное время. Но - перешагнула через «не могу», взяла за руку подругу (которая испытывала те же про­блемы) и пошла на стадион. Мы начали с одного круга (400м), так как большего уровень нашей физподготовки не позволял. Но глав­ное - не останавливаться. Мы стали посещать стадион каж­дое утро, а иногда и вечер. После бега чувствовали себя счастли­выми, здоровыми, легкими, удов­летворенными собой. Мы на­столько полюбили бег, что уже не могли обходиться без стадио­на, и через некоторое время довели количество кругов до 10 (4 км), а норматив «бег на дистанцию 2 км» сдавали лучше всех.

Шейпинг

Для того чтобы добить­ся более качественного результата и откорректи­ровать формы, я начала посещать шейпинг 2 раза в неделю. После занятий буквально выползала из зала. На следующий день было невозможно под­няться с кровати, потому что болели мышцы прес­са, с трудом передвига­лись ноги по ступенькам, потому что болезненно от­зывались мышцы бедер и ягодиц. Но это - приятная боль. Приходит ощуще­ние, что «просыпают­ся» и крепнут мышцы, преображается тело. С каждым разом боль отсту­пала, мышцы адаптирова­лись. Начинала ощущать легкость, воздушность. Стали под силу любые упражнения. Я так по­любила некоторые из них, что на­чала выполнять даже дома. Вско­ре у меня сложился комплекс уп­ражнений для всех групп мышц, который составил вечернюю за­рядку. После занятий я расслаб­лялась под душем, массируя тело сизалевой рукавицей. Благодаря этой варежке из натурального во­локна кожа краснеет, увеличива­ется приток крови к тканям. Кро­ме того, кожа избавляется от оро­говевшего слоя, становится более гладкой и нежной. После душа я делала массаж проблемных зон с помощью специального овального массажера со множе­ством «пальчиков», втирая в кожу антицеллюлитный крем. Вот в принципе и весь комплекс проце­дур, которыми я руководствова­лась в борьбе с лишним весом. Только сначала это кажется труд­ным и невыполнимым, ведь у стра­ха, как известно, глаза велики. На самом деле - затягивает, если, ко­нечно, не взваливать на себя не­посильную ношу. Фитнес - полез­ный наркотик!

В итоге

Результат ошеломил всех, включая меня. За четыре меся­ца здорового образа жизни я похудела на 10 кг без всяких чудо-препаратов. Кроме того, появился блеск в глазах, взгляд на жизнь стал гораздо оптимис­тичнее, улучшились здоровье и настроение, увеличилось число поклонников. В учебе и творче­стве тоже сопутствовал успех. Но главное - я доказала себе и ок­ружающим старую банальную ис­тину: если человек по-настояще­му чего-то захочет, ничего невоз­можного для него не существует! А гардеробчик все-таки пришлось обновить.

Анастасия Сазонова

Полезные метки: похудение

Схожие по тематике статьи
Как умерить аппетит

Как умерить аппетит? Предлагаем несколько полезных советов: При приготовлении блюд пользуйтесь низкокалорийными майонезами. Никогда не сидите на строгой диете перед праздником. Чем больше вы ограничиваете себя, тем больше рискуете…

Грейпфрут для похудения

Использование грейпфрута для похудение дает положительный эффект. Однако диета, суть которой заключается в употреблении фрукта с каждым приёмом пищи, — некоторое время назад частично утратила свою популярность. На фоне…

Как уменьшить аппетит и похудеть

Для того, что бы похудеть, первым делом, нужно взять под контроль свой чрезмерный аппетит. Действительно, не так тяжело заставить себя выполнять физические упражнения, как справиться с разыгравшимся, от запаха приятных…

Фенхель: применение для похудения и не только

Фенхель известен человечеству с незапамятных времён, как растение, которое совмещает в себе и пищевые и лекарственные свойства. В терапевтическом плане фенхелю нашли применение ещё древние греки. В восточных странах фенхель…

Как кофе влияет на похудение

Кофе оказывает негативное влияние на сердце любого человека. Но это лишь в тех случаях, когда его употребление носит систематический и продолжительный характер. Так что если вы решили пить кофе для похудения, то в обязательном…

Комментировать статью