Хочешь похудеть - сможеш... личный опыт

В детстве я всегда была худышкой. При том, что ела много, не толстела, ведь мой рацион расходовался на лапту, футбол, баскетбол и лыжи.

К первому курсу много есть я, как ни странно, не переста­ла, а вот физическая нагрузка свелась до минимума: 2 часа за­нятий физкультурой в неделю плюс получасовая ежедневная прогулка до университета и об­ратно. В результате к своим 19 годам при росте 169 см я ве­сила около 65 кг. До опреде­ленного момента меня абсолют­но не интересовал мой вес. Гля­дя в зеркало, я мирилась со складочками на животе, снисхо­дительно относилась ко второ­му подбородку и целлюлиту. Даже не могу сказать, что имен­но подтолкнуло меня на данный «подвиг» по отношению к себе. Просто я очень сильный, во­левой, целеустремленный че­ловек. Мне нравится ставить перед собой сложные задачи, с азартом идти к поставленной цели и наблюдать результат. Так же и здесь, наверное. Было ин­тересно: смогу или нет. Кроме того, приближалось лето, с его пляжами, бикини и приездом любимого человека. Хотелось по-другому взглянуть на мир и чтобы все по-другому взгляну­ли на меня. Тогда я наконец оце­нила свое отражение в зеркале не всепрощающим, а критичес­ким взглядом. И это было пос­ледней каплей.

Выбор средств

Я скептически относилась к различным таблеткам, поясам, чудо-диетам и другим премудро­стям, которые рекламировали по телевизору. Зачем тратить день­ги на результат, последствия ко­торого непредсказуемы! Еще из детских книжек я усвоила рус­скую пословицу «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». В моей голове созрела програм­ма-максимум, и я начала пре­творять ее в жизнь.

Питание

Во-первых, я составила список запрещенных продуктов. Может, сточки зрения медицины, это не­правильно, так как организму требуются различные элементы в определенном количестве. Но именного этого определенного количества никак не мог распоз­нать разум. Вето в первую оче­редь было наложено на слад­кое и на мучное. Вместо сладо­стей я начала есть больше сухо­фруктов. По утрам готовила каши на молоке с добавлением фрук­тов или творог с изюмом, днем - горячие блюда в сочетании с са­латами, которые старалась чере­довать, вечером-что-нибудь лег­кое и необременяющее желудок. Между основными приемами еды перекусывала яблоками, питье­вым йогуртом или орехами.

Бег

Со школьных лет я ненавиде­ла бег на дистанции. Я задыха­лась, останавливалась, снова бе­жала. В итоге пересдавала по несколько раз нормативы и все равно не укладывалась в нужное время. Но - перешагнула через «не могу», взяла за руку подругу (которая испытывала те же про­блемы) и пошла на стадион. Мы начали с одного круга (400м), так как большего уровень нашей физподготовки не позволял. Но глав­ное - не останавливаться. Мы стали посещать стадион каж­дое утро, а иногда и вечер. После бега чувствовали себя счастли­выми, здоровыми, легкими, удов­летворенными собой. Мы на­столько полюбили бег, что уже не могли обходиться без стадио­на, и через некоторое время довели количество кругов до 10 (4 км), а норматив «бег на дистанцию 2 км» сдавали лучше всех.

Шейпинг

Для того чтобы добить­ся более качественного результата и откорректи­ровать формы, я начала посещать шейпинг 2 раза в неделю. После занятий буквально выползала из зала. На следующий день было невозможно под­няться с кровати, потому что болели мышцы прес­са, с трудом передвига­лись ноги по ступенькам, потому что болезненно от­зывались мышцы бедер и ягодиц. Но это - приятная боль. Приходит ощуще­ние, что «просыпают­ся» и крепнут мышцы, преображается тело. С каждым разом боль отсту­пала, мышцы адаптирова­лись. Начинала ощущать легкость, воздушность. Стали под силу любые упражнения. Я так по­любила некоторые из них, что на­чала выполнять даже дома. Вско­ре у меня сложился комплекс уп­ражнений для всех групп мышц, который составил вечернюю за­рядку. После занятий я расслаб­лялась под душем, массируя тело сизалевой рукавицей. Благодаря этой варежке из натурального во­локна кожа краснеет, увеличива­ется приток крови к тканям. Кро­ме того, кожа избавляется от оро­говевшего слоя, становится более гладкой и нежной. После душа я делала массаж проблемных зон с помощью специального овального массажера со множе­ством «пальчиков», втирая в кожу антицеллюлитный крем. Вот в принципе и весь комплекс проце­дур, которыми я руководствова­лась в борьбе с лишним весом. Только сначала это кажется труд­ным и невыполнимым, ведь у стра­ха, как известно, глаза велики. На самом деле - затягивает, если, ко­нечно, не взваливать на себя не­посильную ношу. Фитнес - полез­ный наркотик!

В итоге

Результат ошеломил всех, включая меня. За четыре меся­ца здорового образа жизни я похудела на 10 кг без всяких чудо-препаратов. Кроме того, появился блеск в глазах, взгляд на жизнь стал гораздо оптимис­тичнее, улучшились здоровье и настроение, увеличилось число поклонников. В учебе и творче­стве тоже сопутствовал успех. Но главное - я доказала себе и ок­ружающим старую банальную ис­тину: если человек по-настояще­му чего-то захочет, ничего невоз­можного для него не существует! А гардеробчик все-таки пришлось обновить.

Анастасия Сазонова