Повезло все-таки китайским красавицам. Какие они все тоненькие, изящные, — так думала я, сидя перед экраном телевизора, где как раз шел какой-то спектакль из Поднебесной. От огорчения у меня даже аппетит пропал. Пришлось отложить булку и отправиться на кухню в поисках риса. Наверное, в этом продукте и заключается секрет стройности китаянок.
Как оказалось, я была не права. Не в рисе дело, а в гармоничном существовании в мире пяти Стихий. Китайские доктора, прежде чем порекомендовать вам диету, сообщат, к какой стихии вы принадлежите, а уже потом дадут кучу рекомендаций, выполнить которые почти невозможно, но кое-что взять себе на заметку стоит. Например, я узнала, что лично мне рис никак не поможет похудеть. Зато пару дней на кефире преобразят меня до неузнаваемости. Попробовала. Получилось! Теперь я знаю свой секрет стройности. И с диетами нет проблем.
Дерево
Как себя узнать?
Стройный стан, гибкие ветви. Дерево всегда тянется вверх, к солнцу. Эта женщина отличается высоким или средним ростом, худощава. Природа наградила ее длинными ногами, точеной шеей, изящными лодыжками. Мускулатура развита слабо, нет выраженных форм, зато на удивление гибкие суставы. Пока фигура окончательно не сформируется, а иногда это случается только к 25 годам, девушка может жаловаться на «деревянные» руки и ноги. Здесь помогут упражнения на пластику и растяжку.
Секреты красоты
Активность дерева повышается в весенне-летний период. В это время нужно быть особенно внимательным к своему организму. Дерево стремится впитать максимальное количество соков из, земли, и вероятность набрать лишние килограммы повышается в несколько раз. Март и апрель — идеальное время для диеты, похода в спортзал, новых тренировок.
Зимой дерево впадает в спячку, и вес относительно стабилен. Хотя это вовсе не означает, что можно объедаться. Что нужно делать, так это ежедневно выполнять утреннюю зарядку и не лежать целыми днями на диване. Иначе можно из тоненькой березки превратиться в бревно.
Осенью дерево приносит плоды, листья облетают. К бабьему лету, если приложить максимум усилий, можно привести свою фигуру в идеальную форму.
Диета
Перед завтраком вам нужно выпивать стакан воды с долькой лимона. На ужин — стакан кефира или нежирного йогурта. Перекусывать следует зелеными яблоками. Дереву вредит стихия огня. Помните: как можно меньше горьких, острых блюд и ни грамма жирного мяса, Есть пищу всегда немного охлажденной. Напитки также необходимо охлаждать до комнатной температуры.
Дерево нуждается в воде. В день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости (черный чай и кофе не в счет!) Строгие диеты противопоказаны.
Женщина-дерево может сильно располнеть после 40 лет и во время беременности.
Полезные продукты
Овощи, фрукты и ягоды: апельсины, вишня, киви, лимон, мандарины, смородина, кислица, яблоки, щавель, салат, квашеная капуста, ревень, шиповник.
Зерновые: пшеничный хлеб.
Мясные и молочные продукты: молоко, домашний сыр типа брынзы, курятина, мясо индейки.
Приправы: петрушка, перечная мята.
Напитки: чай каркаде: зеленый чай, минеральная вода.
Афродизиаки — гранат, белое вино шампанское, петрушка.
Тренировки
В идеале вставать с восходом солнц; и делать упражнения из йоги. Стрессы усталость снимать прогулками на при роде.
Полезна гимнастика, плавание, упраж нения на растяжку. Подкачать мышць помогут силовые упражнения средне! интенсивности. Экстремальными видам! спорта лучше не увлекаться: необходим беречь кости и позвоночник.
Огонь
Как себя узнать?
Огонь горяч, неспокоен и всегда стремится поглотить больше. Быстро загорается и так же моментально гаснет. Женщина с огоньком, активная, энергичная. Пламенная стихия наградила ее бешеным темпераментом и подарила бесценный дар — неугасимую жажду жизни. В руках у нее все горит.
Огонь делает фигуру сухощавой, немного угловатой. Обычно невысокая, легкая, эта женщина остается стройной до зрелых лет. Про таких говорят: «Маленькая собачка до веку щенок». Отличительная черта — удивительный по скорости обмен веществ не дает жиру отложиться впрок. Этой женщине совсем не страшен целлюлит.
Избыток энергии требует соответствующего ритма жизни. В череде серых будней огонь затухает. Нельзя поддаваться вредным привычкам. Для огненной женщины нет ничего опаснее, чем рюмка алкоголя и выкуренная сигарета.
Секреты красоты
Самый активный период в году — середина лета, тогда нужно черпать энергию жаркого солнца. Это лучшее время для реализации планов, укрепления здоровья. Идеальный вариант отдыха — золотистый пляж.
Женщина-огонь всегда испытывает нехватку тепла, зимой ей не стоит пренебрегать посещением солярия.
В повседневной жизни нельзя загонять себя на работе, пить лошадиные дозы кофе и лишать себя драгоценного сна. Иначе можно раньше времени истратить весь жизненный ресурс. Необходимо также беречь сердце.
Уравновешивает пламенную стихию дерево. При особенно напряженном графике жизни помогут дыхательные упражнения, асаны из йоги.
Стройность и здоровье зависят от содержания интимной сферы. Регулярный секс — это тренировка и великолепный способ держать себя в форме. Отсутствие оного заставляет «огненную» женщину набирать лишние килограммы и вызывает неприятные женские болячки.
Диета
Организм человека огненной стихии ежедневно нуждается в белковой пище, но, несмотря на любовь к мясу, делать этот продукт основным блюдом завтрака, обеда и ужина нежелательно. Попробуйте частично заменить его растительным белком и молочными продуктами.
Огненные дамы почти равнодушны к сладкому. Это большой плюс, но кусочек горького шоколада в день не навредит и намного полезнее перекуса бутербродом с колбасой. Полезны любые соки красного цвета: вишневый, гранатовый (только не кислые). Подходит белковая диета.
Полезные продукты
Овощи, фрукты и ягоды: грейпфрут, свекла, гранат, вишня, красный перец, брюссельская капуста.
Зерновые: гречиха, ржаной хлеб.
Мясные продукты: баранина, ветчина, мясо на гриле, шашлык.
Приправы: красный и стручковый перец, майоран, шалфей.
Напитки: глинтвейн, черный кофе, черный чай, пиво в умеренных количествах.
Афродизиаки: какао, базилик, кофе, горький шоколад.
Тренировки
Любые тренировки в быстром темпе: аэробика, большой теннис, горные лыжи, велосипед, верховая езда. Выплеснуть накопившиеся эмоции можно на занятиях восточными единоборствами, экстремальными видами спорта.
Очень полезна русская баня, парная. Старайтесь больше двигаться. Если у вас сидячая работа — чаще вставайте, ходите по комнате.
Металл
Как себя узнать? Металл стоек — чтобы разрушить его, требуется время. Про людей этой стихии говорят: «Ладно скроен и крепко сшит». Широкая или средняя кость, плотное, крепкое тело. Обычно у женщин сила сосредоточена в верхней части тела — плечах, руках при довольно слабом низе. Невыраженная талия и стройные бедра. К сожалению, обменные процессы в организме металла замедлены, и неусвоенный жир моментально откладываются на талии. Лишние килограммы делают фигуру тяжелой.
Секреты красоты
Подъем жизненных сил приходится на осень. В это время женщина-металл расцветает. Ей трудно переносить летний зной и трескучие морозы, да и резкие перепады погоды не приносят ничего хорошего.
Фигура женщины-металла напрямую отражает ее душевное состояние и любовь к себе. Стрессы и самоуничижение мешают ей обрести идеальную фигуру. Полнеет от страхов, печали, отсутствия внимания со стороны близких людей. В то же время стоит только поверить в себя, и килограммы начнут таять на глазах. Хороший эффект дает медитация на похудение, самовнушение, гипноз. Чем скорее удастся установить контакт со своим телом, тем быстрее уйдут лишние килограммы. Больше всего женщина-металл жаждет достичь душевной гармонии. Сделать это легче всего в бархатный сезон, когда земля приносит свои плоды. Земля дружественна металлу.
Диета
Осенью имеет смысл перейти на фруктово-овощную диету, больше времени проводить на природе. Избыток воды вредит. Никакой газировки, кофе и большого количества жидкости перед сном. Женщина-металл и без того подвержена отекам. Не налегать на выпечку, избегать жареной пищи.
Полезные продукты
Овощи, фрукты и ягоды: редис, хрен, салат, лук-порей, рябина, огурцы.
Зерновые: овес, белый рис.
Мясные и молочные продукты: дичь, мясо индейки, твердые сыры.
Приправы: горчица, карри, лавровый лист, мускатный орех, укроп, чеснок.
Напитки: настойки, фруктовые чаи.
Афродизиаки: базилик, гвоздика, имбирь, кардамон, горошек перца.
Тренировки
Всю свою жизнь металлу приходится бороться с заплывающей талией. Предотвратить это можно, регулярно занимаясь латиной и танцами живота. Полезные процедуры: талассотерапия, медовый массаж, хождение босиком по земле. Сила металла дремлющая, пассивная. Лучший способ похудеть — влюбиться в тренировки. На самом деле именно люди металла способны достичь наилучших результатов в спорте, но только если этого захотят.
У металла нестабильно работают железы внутренней секреции. Неправильная работа щитовидной железы или надпочечников — одна из причин лишнего веса.
Вода
Как себя узнать? У нее округлые формы, зеленоватые глаза и водопадом струящиеся волосы. Вода принимает форму любого сосуда, в который ее наливают, так и женщина этой стихии: пролежала выходные на диване — и тело расплылось волнами и складками. Сидячая работа — и дружок целлюлит тут как тут.
Характерная особенность воды — плавные линии и рыхлость мышц. Если запустит себя, можно превратиться в шарик. Вод очень быстро набирает вес, причем жирог заплывает все тело. Главная цель женщины-воды — обратить большее количество воды в лед — уплотнить, подтянуть мышць одновременно изгоняя из организма лишни жир. Делать это лучше всего зимой.
Самое опасное время — весна, когд начинается паводок, тело женщины водной стихии «плывет», а заодно просыпается звериный аппетит. В это время нужнно ограничивать себя в питании, активно заниматься спортом. На женщин водной стихии сильно влияет луна. Вот уж кому действительно нужно садиться на диету, советуясь с лунным календарем.
Секреты красоты
Воде трудно выстоять перед всяким вкусностями и вовремя остановиться. Во начинается с конфетки, а заканчиваете плитками шоколада и пачками печень? Соблюдение режима для воды — вот что самое главное. И по этой причине тренироваться дома — не лучший вариант.
Еще вода любит поваляться в постеле с этой привычкой нужно бороться.
Полезные процедуры — ванны с солью ежемесячные однодневные голодания н одной воде.
Эта женщина отличается повышенно восприимчивостью и внушаемостью, им легче похудеть, наблюдая положительный пример похудевшей подруги или подтянутую фигуру тренера в спортзале.
Диета
Лучший результат дадут диеты на зеленых овощах и несладких фруктах.
Еще одна особенность воды — килограммы быстро уходят и еще быстре возвращаются. Откажитесь от чая дл похудения. Воды вашему организму и без того хватает.
Воде нужно остерегаться огня, а это значит, никакого жирного мяса, остры блюд, экстремальных видов спорта и шоковых диет.
Полезные продукты
Овощи, фрукты и ягоды: бобы, горох, маслины, чечевица, мандарины.
Зерновые: хлебцы.
Мясные и молочные продукты: креветки, рыба.
Приправы: соль, соевый соус.
Напитки: минеральная вода, очищенная вода, морс.
Афродизиаки: икра красная, крабы, креветки, устрицы.
Тренировки
По складу характера воде ближе медленные упражнения, но похудеть на одной йоге не удастся. Хороший эффект даст плавание, кардионагрузка, танцы, занятия на тренажерах.
Земля
Как себя узнать? Женщина-кормилица, мать. Мягкая, добрая, в ее теле мощь земли. Средний рост, узкие плечи. Отличительный признак — полные бедра и выраженная талия при среднеразвитой мускулатуре. С годами тело этой женщины крепнет, раздается в кости. Землю не так-то просто сдвинуть с места, и бороться с лишними килограммами нужно начинать как можно раньше.
Эта стихия чувствует себя одинаково и зимой, и летом. Поэтому начинать борьбу с лишними килограммами ей можно в любое время. Главное — набраться решимости, а терпения ей и так не занимать.
Секреты красоты
Земле не хватает энергии силы огня. Старайтесь разно образить свою жизнь. Выходные — выезжайте на природу, покопайтесь на огороде.
Лучше не экспериментировать с похудательными средствами, а прибегать к классическим способам борьбы с лишними килограммами: отказаться от ужина после шести часов вечера, вместо порции съедать половину, сокращать в рационе сладости и выпечку, делать самомассаж.
Диета
Желудок у земли очень чувствителен к пище. Вот уж кому нужно быть осторожным, прежде чем пробовать лягушачьи лапки и паэлью.
Старайтесь есть овощи и фрукты, произрастающие на территории, где проживаете. Избегайте экзотических фруктов. В идеале после 40 лет лучше перейти на вегетарианское питание.
Земля неравнодушна к сладкому, а ведь это самый опасный продукт для фигуры. Полезная альтернатива конфетам и печенью — сухофрукты, орешки.
Полезные продукты
Овощи, фрукты и ягоды: абрикосы, виноград, орехи, морковь, баклажаны, цветная капуста, тыква, шпинат.
Зерновые: бурый рис, кукуруза, пшено.
Мясные и молочные продукты: говядина, легкое масло, молоко, йогурты. Приправы: мед, ваниль. Напитки: абрикосовый, виноградный, морковный соки. Афродизиаки: авокадо, ваниль, грибы, корица, шафран.
Тренировки
Энергичные тренировки — то, что нужно. Бег, аэробика, танцы. Занятия на тренажерах не чаще 1 -2 раз в неделю, чтобы не наращивать и так развитые от природы мышцы. Выбирайте занятия, где одновременно работает все тело. Подкорректировать проблемные зоны поможет шейпинг.
Материал подготовила Татьяна Попова