Совет 1. У вас слишком много свободного времени? Вам скучно? И первое, что приходит в голову: а может,
Совет 2. Если Вы постоянно думаете о том, как бы похудеть, это означает, что Вы – раб своего желудка. Освободите себя!
Совет 3. Ешьте, пока хочется есть. Как только чувствуете, что больше не хотите, немедленно остановитесь. Потому что дальше начинается привычка к обжорству.
Совет 4. «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня». Сегодня я наемся до отвала напоследок, ещё немного поем перед сном, ведь завтра начну худеть. А наутро так грустно… И как в таком состоянии начинать худеть? Нет, лучше я начну завтра. И опять наедаетесь…напоследок…
Совет 5. Привычка жевать… Ну и ладно, жуйте, но только не пирожные и булочки, а овощи и фрукты. Ведь они тоже вкусные, но зато полезные!
Совет 6. Смените ненависть к себе за привычку к объедению на радость от того, что Вы себе нравитесь. Вы себе не нравитесь? Ну что Вы, право, в Вас непременно есть то, что Вам нравится – глаза, руки, родинка на щеке, ямочка на подбородке… Не смотрите в зеркало с ненавистью и укором, смотрите с любовью.
Совет 7. Не зацикливайтесь на еде, на похудении, не донимайте себя мучительным вопросом: «Есть или не есть?» Встрепенитесь, откройте пошире глаза на мир, в нём столько интересного, достойного Вашего внимания и интереса, Вашего времени и мыслей.
Совет 8. Голоданию – стоп! После мучений организма во время голодания Вы готовы наброситься на любую еду, даже не думая о том, сколько съели. И можете съесть гораздо больше, чем реально требует организм. Просто старайтесь не утолять чувство голода сладостями и жареным мясом. Можно утолить голод полезными продуктами, не добавляющими фигуре объёма.
Совет 9. Уже все Ваши подруги и родственники измучены вопросами типа: «Скажи честно, я очень толстая?» Наступит момент, когда одна из подруг скажет: «Если честно, то да». И что это Вам даст? А вот что: от огорчения Вы не придумаете ничего лучшего, как «заесть» своё огорчение – ну, в утешение себя любимой. Как думаете, это поможет Вам похудеть?
Совет 10. Вы твёрдо решили начать худеть? Тогда начинайте немедленно, не откладывая на завтра или на понедельник. И всё у Вас получится! Вот увидите.