Необходимо различать тренинги для здоровых людей, решивших изменить свои взаимоотношения с миром, и психотерапию, назначаемую врачом (зачастую параллельно с медикаментозным лечением) для людей, страдающих различными тяжелыми заболеваниями: маниями, алкоголизмом, наркоманией, шизофренией и т. д.
Тренинг, помогающий разобраться в своих внутренних проблемах, человек выбирает сам — если ему
Существует немало разнообразных методик групповых занятий. Используют и живительную силу высокого искусства, и видеосъемку, и эмоциональный шок, и компьютерное тестирование, и программирование с помощью гипноза (хотя последнее уже не относится к тренингам). Общая черта: на занятиях учат взгляду на общение как на игру по определенным правилам. Людям наглядно демонстрируют, какие они делали ошибки и в каком направлении им следует над собой работать. Новые формы поведения заучиваются, репетируются, а потом могут служить опорой в реальной жизни. Для некоторых людей эти модели поведения могут быть ступенькой к самостоятельному постижению более сложных навыков.
Иногда причиной обращения к групповой психотерапии может быть пережитое несчастье, после которого человек теряет интерес к жизни: смерть близкого человека, изнасилование, увечье…
Вообще, тот, кого можно встретить на тренинге, как правило, личность сомневающаяся. Зачастую его основные проблемы — неуверенность в себе и неспособность успешно адаптироваться к быстро меняющимся условиям жизни.
Когда проблемы надуманы, эффект от занятий бывает иллюзорен. Однако о тяжести ситуации судить может, пожалуй, только тот, кого она непосредственно затрагивает.
• Если у человека затруднения в общении, боязнь выступать перед аудиторией с речью, если у него проблемы в семье, сложности в интимной жизни, то, возможно, ему поможет удачно подобранный тренинг.
• Если он с трудом приспосабливается к переменам и теряется, не находя себе места в новых условиях, то опытный психолог может помочь снова «попасть в струю».
• Если помехой в поисках единомышленников, в карьере, в общении с друзьями стали различные невротические реакции, «прилипшие» с раннего возраста и выражающиеся в раздражительности, крикливости, грубости, скупости, алчности, то направляющий совет профессионала поможет избавиться от них. Сильная личность, обладающая волей, способна научиться поведению, достойному культурного человека.
• Бесполезно идти на тренинг, ожидая, что раз деньги уплачены, то умный ведущий тотчас решит за тебя все твои проблемы.
• Не стоит верить газетным объявлениям, разумнее обратиться к практикующему психологу за консультацией, ведь специалист, работающий в этой сфере, сможет лучше разобраться в ваших проблемах и наметить пути их решения, посоветовать подходящий вам тренинг и хорошего ведущего.
• На хороший тренинг попасть не всегда просто: группы набирают маленькие, от трех до двенадцати человек, работают с ними довольно долго, поэтому своей очереди придется подождать.
• По-настоящему профессиональные, качественные тренинги, как правило, дороги. Но их цена объясняется не громким именем фирмы, которая продает эту услугу, и ее развесистыми обещаниями, а организацией работы: эффективны тренинги, проводящиеся «с погружением», когда группу обособляют от внешних воздействий, например, вывозят в загородный санаторий.
• Лучше, если у группы два или несколько ведущих: один ведет занятия, остальные наблюдают за участниками. После дневных занятий ведущие обсуждают собранную информацию, подбирают тактику ведения занятий, пригодную именно для этой группы, ищут индивидуальный подход к каждому ее члену.
• От личности и профессионализма ведущего во многом зависит успех дела. Кроме того, у него должно быть специальное высшее образование, лицензия и опыт работы. Если вы впечатлительны, легко попадаете под чужое влияние, то при обращении к психотерапевтической помощи имейте ввиду:
• На тренингах можно «завязнуть»: достигнув решения мучившего вопроса, человек вдруг открывает для себя десяток других, не менее важных и мучительных, разобраться с которыми возможно, только продолжая занятия до бесконечности.
• Занимаясь в группе, трудно остановиться, если возникнет ощущение нездоровой зависимости, ведь там люди подогревают друг в друге любопытство, поддерживают уверенность во вселенской важности решаемых проблем.
• Есть опасность настолько изменить свое поведение, что возникнет ощущение «потери себя», той изюминки, которая делала именно вас неповторимым и притягательным.
• Ваше обновленное отношение к миру может осложнить жизнь близким людям. Ведь человек, вдруг нацелившийся на успех в жизни, нередко стремится сменить не только работу и материальные условия, но и семью, друзей.
М. Сорога, консультант — Ю. Миртов, кандидат психологических наук