Во сне и полусне человек более внушаем, чем во время бодрствования. Это свойство его психики дает неограниченные возможности для решения многих эмоциональных проблем, в том числе и возникающих между супругами, считает президент Американской академии психоанализа Сэмюэль Данкел. Простой метод доктора Данкела помогает восстановить моральный климат в семье и возвратить утраченную было супружескую любовь без тягостной процедуры выяснения отношений.
Мир сна — лишь кажущаяся нереальность. Он оказывает воздействие на нашу повседневную жизнь. Сон — это путь в наше подсознание, которое так же реально, как и наше сознание. Китайский философ Чжуан Цзы, живший в III веке до нашей эры, часто видел себя во сне порхающим мотыльком. После долгих размышлений он понял то, что подсказывал ему сон: тот человек, каким он осознавал себя в обыденности, скорее всего хочет так же беззаботно летать…
Мы действительно можем стать «мотыльком», если очень захотим и будем соответствующим образом направлять свое подсознание, в котором таятся неисчерпаемые ресурсы для решения практически любых проблем, даже любовных.
Сделать это можно во время сна, вернее, полусна, иначе называемого дремой. В таком состоянии каждый человек пребывает дважды в день — вечером перед засыпанием и утром перед пробуждением. Это особое состояние сознания, в котором он становится особенно внушаемым и легко воспринимает любые установки, лишь бы они соответствовали его желаниям.
В состоянии дремы происходит программирование поведенческих стереотипов на каждый день. Этот процесс поддается самоконтролю, и перед сном можно внушать себе все, что угодно — в это время подсознание открыто для любых установок. Обычно это происходит, когда человек полностью расслабляется.
При психическом напряжении всегда резко нарастает тревожность, и психика плохо поддается внушению. Стоит лишь немного расслабиться физически, как психическая релаксация наступает сама собой, ведь эти процессы теснейшим образом связаны друг с другом. И если в тревожно-напряженном состоянии все представляется в темном цвете, то стоит только погрузить человека в состояние полусна (а еще лучше научить его делать это самостоятельно), как уходит тревожность и он успокаивается. Проблемы перестают казаться безнадежными.
А теперь вернемся к любви. Внучка известного американского психотерапевта Милтона Эриксона, прожившая с мужем в любви и согласии всю жизнь, применяла подобный метод для достижения гармонии в семейных отношениях. Перед засыпанием она проговаривала формулы самовнушения, направленные на создание этой гармонии, представляла перед мысленным взором желаемые картины безоблачной семейной жизни.
Сэмюэль Данкел, знакомый со счастливой супружеской четой, взял на вооружение их метод, научно обосновал его и ввел в свою психотерапевтическую практику. Но он стал лишь частью созданной им психотехники, направленной на стабилизацию супружеских отношений.
С окружающим миром нас связывают органы чувств, посредством которых воспринимается одна из важнейших характеристик общения — невербальная (в которую включают позы, мимику, жесты и физические ощущения). Данкел заметил, что позы, жесты и мимика имеют огромное значение для выражения любви и что именно поза, в частности поза во время сна, очень важна для сохранения близости — и физической и духовной — двух людей. Супруги, которые годами живут вместе, уже не могут удивить друг друга страстными взглядами и не менее страстными речами, но обычные позы и прикосновения способны выразить и вернуть теплые чувства.
Так вот, язык тела (позы и жесты) так же влияет на подсознание, как слова и образы. Единение во сне задает четкую установку на прочные, стабильные отношения. Внучка Милтона Эриксона и ее супруг всю жизнь ложились в постель в одно и то же время и спали лицом друг к другу. Эта простая поза как бы символизирует единство супружеской пары.
Доктор Данкел наладил семейную жизнь многим парам. Он подбирал им позы для сна и формулы самовнушения, которые надо произносить перед ночным отдыхом. И происходило удивительное: та поза, которую люди сначала заставляли себя принимать по необходимости, порой через силу, просто поверив в эффективность метода, и несколько слов перед сном помогали сглаживать самые острые противоречия естественным путем. Супруги не делали специальных усилий, не прибегали к ненужному выяснению отношений, они просто программировали себя на любовь и достигали поразительных результатов.
Как только вы заметите дисгармонию в семейной жизни, в чем бы она ни выразилась, воспользуйтесь советом американского доктора и последите за позой сна. Приучите себя и супруга ложиться и вставать в одно и то же время и старайтесь засыпать лицом друг к другу. Конечно, иногда можно отступать от этого Правила, но важно, чтобы оно приобрело характер стойкой привычки. Не забывайте о том, что язык поз и жестов влияет на вашу жизнь.
Выводы Данкела о значении позы сна для гармонизации семейных отношений получили в США дальнейшее развитие. Доктор Д. Ларсен опубликовал в американской прессе опрос 150 пар. Он задавал им всего один вопрос, довольны ли они супружеской жизнью, и получил положительный ответ в 90 процентах случаев. Эти пары объединяло то, что мужья и жены засыпали и просыпались в одни и те же часы, спали, повернувшись лицом друг к другу, и в состоянии дремы желали себе тепла и любви в наступающем дне.
Ирина Лапина, пихолог